「MBSRはこうして名付けられた──「ストレス低減」が響いた理由」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
ストレス低減クリニックのはじまり 私は1979年にストレス低減クリニックを始めました。 1979年を振り返ると、「当時そんなにストレスあったの？」「あの頃はもっとシンプルだったじゃないか」という人もい…
0件のコメント
2025年5月16日
【告知】5/20の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 5月20日(火) 20:00〜20:…
2025年5月16日
はじめてのマインドフルネス⑤まとめ
このシリーズでは、マインドフルネスの効果や目的、そして実践を通じて養われる「3つの力」について解説してきました。今回は、これまでの内容を振り返りながら、マインドフルネスを日常に活かすためのヒントをお伝…
2025年5月16日
「MBSRとは？人生が変わる、8週間のマインドフルネス体験」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
MBSRとは、マインドフルネスストレス低減法の略です。これは私が36年前に開発したプログラムです。もともとは実験として始めたものでした。 仏教の瞑想実践のエッセンスを、いわば仏教色なしでアメリカの医療…
2025年5月14日
【MBSR報告】5/11 マインドフルネスストレス低減法 レッスン1を開催しました
25年5月11日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン1が開催されました。MBSR講師の水野雄太と山縣亜己によって、ZOOMで約20名の受講者と…
2025年5月11日
【告知】5/13の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 5月13日(火) 20:00〜20:30 【今…
2025年5月9日
はじめてのマインドフルネス④温かさ
本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事（はじめてのマインドフルネス③観察力）では、マインドフルネスの3つの力のうち「観察力」について説明しました。今回は、最後の…
2025年5月9日
【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
5月6日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一歩…
2025年5月6日
はじめてのマインドフルネス③観察力
本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事（はじめてのマインドフルネス②注意力）では、マインドフルネスの3つの力のうち土台となる「注意力」について説明しました。今回…
2025年5月2日
【告知】5/6の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 5月6日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜）…
2025年5月1日
【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
4月29日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、静坐瞑想（イスなどに座った姿勢での瞑想）…
2025年4月29日
日常動作をマインドフルに行う方法をご紹介
「忙しくて瞑想の時間がなかなか取れない…」こんな悩みを抱えていませんか？ 瞑想はまとまった時間を取って行う方法もありますが、実は日常の何気ない動作に組み込んで行うこともできます。本記事では、その具体的…
2025年4月25日
【告知】4/29の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 4月29日(火) 20:00〜20:30（毎…
2025年4月24日
【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
4月22日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフ…
2025年4月23日
【告知】4/22の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀■ 4月22日(火) 20:00〜20:3…
2025年4月18日
はじめてのマインドフルネス②注意力
本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事（はじめてのマインドフルネス①効果と目的）では、マインドフルネスの目的が「困難があっても、心穏やかに生きること」であるとお…
2025年4月18日
【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
4月15日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 植田真史のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマイン…
2025年4月15日
心の落ち着きを取り戻す技法「STOP」を解説
「次から次へとやることが山積みで、心が落ち着かない…」 「休みの日でも、やらなければいけないことが浮かんできて、頭がいっぱいになる…」 こんなふうに、心は簡単に過去や未来にとらわれてしまい、「いまこの…
2025年4月11日
【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
4月8日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の感覚を…
2025年4月10日
【告知】4/15の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 4月15日(火) 20:00〜20:…
2025年4月10日
【告知】4/8の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 4月8日(火) 20:00〜20:30 【今回…
2025年4月5日
はじめてのマインドフルネス①効果と目的
最近、さまざまな場面で耳にするようになった「マインドフルネス」という言葉。しかし、広く知られる一方、その具体的な意味や目的が漠然としていると感じる方も多いのではないでしょうか。今回は全5回にわたってお…
2025年4月4日
【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
4月1日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 植田のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一歩…
2025年4月1日
瞑想を中断してしまう場合の対処法 〜瞑想Q&A〜
瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、瞑想を中断してしまう場合の対処法についてです。 ご質問内容【瞑想を中断して…
2025年3月28日
【告知】4/1の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 4月1日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜）…
2025年3月27日
【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
3月25日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、静坐瞑想（イスなどに座った姿勢での瞑想）…
2025年3月27日
【告知】3/25の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 3月25日(火) 20:00〜20:30（毎…
2025年3月22日
瞑想がストレスに効く3つの理由
「瞑想って本当にストレスに効くの？」と疑問に思っている方や、「瞑想を試してみたけれど、効果を感じにくい…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 今回は、瞑想がストレスに効く3つの理由について、具…
2025年3月21日
【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
3月18日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 植田のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフ…
2025年3月18日
【告知】3/18の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 3月18日(火) 20:00〜20:…
2025年3月15日