世界標準の科学的マインドフルネスで、今を生きるチカラを。

現代マインドフルネスセンター

MBSR(マインドフルネス ストレス低減法)
2022年8月開催。受講者募集中!

Welcome!

現代マインドフルネスセンターは、マインドフルネスの第一人者ジョン・カバットジン博士が開発した、最も多くのエビデンスに基づいた本家マインドフルネス講座「MBSR」(マインドフルネス ストレス低減法)を中心としたマインドフルネス講座を主にオンラインで提供し、心身ともに健やかな社会づくりに貢献します。

MBSRの実績

0 カ国以上
に展開
0 年以上
の長期実績
0 件以上
の研究論文・文献

あなたに当てはまるニーズは以下にありますか?

米ハーバード大学をはじめとした世界の多数の研究機関が、「MBSR」(マインドフルネス ストレス低減法)の修了者を対象にした膨大な学術調査を40年間以上積み重ね、以下のすべての効果に関する実証されたエビデンスが蓄積されています。

いつも心を整えたい

  • 仕事や家庭などのストレスを減らしたい

  • イライラや心配などの感情をコントロールしたい

  • 自己肯定感を高め、自分を否定する癖を直したい

  • 落ち込んでも立ち直る力を養いたい

  • 自分に自信を持ちたい

  • あわてず、落ち着いて冷静でいたい

  • つらい出来事を何度も思い出してしまうのを止めたい

  • どうせダメだという悲観的なものの見方をやめたい

  • 心がかき乱されることなく、安らいだ気持ちを持ちたい

仕事や学習を充実させたい

  • 集中力や注意力を高めたい

  • 記憶力を高めたい

  • 仕事が嫌だという気持ちを抑え、前向きに取り組みたい

  • 失敗を怖がらずに、楽しんで仕事したい

  • 自分の良心に照らして正しい判断をしたい

  • 勉強の成績を上げたい

  • スポーツの成績を上げたい

人間関係を良好にしたい

  • 人に共感して思いやる気持ちを持ちたい

体の健康を保ちたい

  • ワクチン接種の効果を上げるなど、免疫力を高めたい

  • 寝つきを良くして、ぐっすり眠りたい

  • 腰痛や関節痛など、慢性的な痛みを和らげたい

  • 高血圧を改善したい

  • 血糖値を下げたい

依存的行動をコントロールしたい

  • 禁煙を継続したい

  • やけ食いや過食をやめて、適度な食事をしたい

会社や組織をもっと良くしたい

(研修として導入する場合)
  • 仕事へのエンゲージメントを高めたい

  • 失敗を恐れない、活力ある職場にしたい

  • 倫理観を持ち、コンプライアンスを重視する文化にしたい

  • お互いの共感力を高めて、チームワークを良くしたい

  • 心身の健康を維持して、出勤率を高めたい

  • 燃え尽き症候群を予防したい

講師陣

世界のマインドフルネス研究の総本山

米ブラウン大学登録 MBSR講師陣

MBSR講師/精神科医

植田 真史

眼科医だった頃にうつに悩まされたが、マインドフルネスをきっかけに快復。その際の経験から精神科医に転向、渡米してMBSRの講師資格を取得。病院外にも目を向けてマインドフルネスの普及活動に取り組んでいる。

MBSR講師/ビジネスリーダー

水野 雄太

シャープ㈱の中枢で経営危機に悪戦苦闘した際、強いプレッシャーや無力感を抱えたが、マインドフルネスを心の支えに。その後渡米してMBSR講師の資格を得て、主に企業研修としてマインドフルネスを指導している。

募集中の講座

定期瞑想会(無料)

毎週火曜日夜8:00〜9:00に開催中!MBSRで定番となっている瞑想やヨガなどのプラクティス(実践)を、ガイド付きでオンラインで行います。どなたでも無料でお気軽にご参加いただけます。

今後の講座開催の情報は、メールマガジンでもご案内します。

メールマガジン「現代マインドフルネスセンター/Home of Mindfulnessからのお手紙」

トピックス

新着記事

今の私に気づく

仕事や家庭のことがずっと気になっていたり、なんとなくイライラしていたり、ちょっと心配になっていたり。そんな自分の状態にすぐに気づき、我に返る。マインドフルネスで、今ここに帰る。

プログラム

MBSR

マインドフルネス ストレス低減法

Mindfulness-Based Stress Reduction

欧米のマインドフルネス普及を長年牽引し、最も多くの研究実績がある世界標準のプログラム。マインドフルネス講座の決定版。
一般の生活者や企業などに幅広く受講されています。

マインドフルネス
プログラムの本家

40年以上の
長期実績

膨大な効果実証

精神面から身体面まで
多様な改善効果

マインドフルネスの第一人者
ジョン・カバットジン博士が開発

大学・病院・企業研修など
幅広い活用

世界30カ国以上で提供

週1回レッスンの8週間集中

受講者の声

MBSR開催の最新情報はメールマガジンなどでご連絡いたします

特別プログラム

マインドフルネス
定期瞑想会(無料)

【一般向け】
マインドフルネス ストレス低減法 (MBSR)入門講座

【法人向け】
マインドフルネス ストレス低減法 (MBSR)入門講座

「マインドフルネス、特にMBSRプログラムは、より体系的で愛に満ちた新しい方法で注意を向けることで、自分自身の体、精神、気持ち、そして人生という領域にもっと親しむものです。また、それによって、今まで気づかなかったかもしれない、あるいは何らかの理由で今まで無視してきた、自分の人生の重要な側面を発見するようにいざなうものです。」 

ジョン・カバットジン

講師ネットワーク

MBSR講師がつながり、研鑽を積む場

MBSR講師の資格を取得されている方、もしくは資格取得を目指して研修中の方は、現代マインドフルネスセンターの「講師向け勉強会」に参加して、互いに切磋琢磨し、マインドフルネスを教えるためのノウハウ習得やスキルアップを目指しませんか?マインドフルネス講座の共同開催の機会も創出します。当団体ではMBSR講師資格の授与は行っていません)

ご関心のある方はお問い合わせください。

 

お問い合わせ

MBSRなどの講座、現代マインドフルネスセンター、講師ネットワークなどについて何かご質問があれば、お気軽にお問い合わせください。