マインドフルネスストレス低減法(MBSR)で、今を生きるチカラを。
現代マインドフルネスセンターは、マインドフルネスの世界的指導者ジョン・カバットジン博士に認められ、彼の公式サイトで紹介されている日本で唯一の団体です。
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次回のMBSR（マインドフルネスストレス低減法）８週間コース：2025年初頭 毎週月曜夜に開催（未定）
あなたに当てはまるニーズはありますか？
米ハーバード大学をはじめとした世界の多数の研究機関が、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の修了者を対象にした膨大な学術調査を40年間以上積み重ね、以下の効果に関する実証されたエビデンスが蓄積されています。
いつも心を整えたい
仕事や家庭などのストレスを減らしたい
イライラや心配などの感情をコントロールしたい
自己肯定感を高め、自分を否定する癖を直したい
落ち込んでも立ち直る力を養いたい
あわてず、落ち着いて冷静でいたい
つらい出来事を何度も思い出してしまうのを止めたい
仕事や学習を充実させたい
集中力や注意力を高めたい
記憶力を高めたい
仕事が嫌だという気持ちを抑え、前向きに取り組みたい
失敗を怖がらずに、楽しく仕事したい
人間関係を良好にしたい
家庭や職場でのコミュニケーションを改善したい
人に共感して思いやる気持ちを持ちたい
体の健康を保ちたい
腰痛や関節痛など、慢性的な痛みをなんとかしたい
寝つきを良くして、ぐっすり眠りたい
長期の療養でもQOLを高めたい
依存的行動をコントロールしたい
喫煙や、過度の飲酒を抑えたい
やけ食いや過食をやめて、適度な食事をしたい
【動画】ジョン・カバットジン博士が語る「マインドフルネスとは」（来日時インタビュー映像。約1分）
ジョン・カバットジン公式ウェブサイト
“MBSR TRAINING”（世界のMBSR講師サイト）に掲載
https://jonkabat-zinn.com/mindfulness-in-action/#connections
MBSRの実績
現代マインドフルネスセンターのMBSRの特長
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米ブラウン大学認定MBSR講師陣が、ブラウン大学公式カリキュラムに基づき、本場の講師養成プログラムへの参加経験も活かして適切に指導します。（可能な範囲で日本国内向けにアレンジ）
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スマホのMBSR補助アプリ（現代マインドフルネスセンターが独自開発した受講者限定アプリ）で、ホームワークに取り組みやすい環境が整っています。（詳しくはこちら）
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医療やビジネスのバックグラウンドを持った講師陣により、対人支援職から会社勤めの方まで、さまざまな受講者のニーズの理解に基づいた指導をします。
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精神科医のMBSR講師が専門的な知見を活かして、精神疾患の経験がある方の受講可否や継続/中断などを判断し、安全確保に努めます。
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パナソニックやベンチャー企業などの法人向けにもMBSRを提供してきた実績があります。
講師陣
世界のマインドフルネス研究の総本山
米ブラウン大学登録 MBSR講師陣
MBSR講師／精神科医
植田 真史
眼科医だった頃にうつに悩まされたが、マインドフルネスをきっかけに快復。その際の経験から精神科医に転向、渡米してMBSRの講師資格を取得。病院外にも目を向けてマインドフルネスの普及活動に取り組んでいる。
MBSR講師／ビジネスリーダー
水野 雄太
シャープ㈱の中枢で経営危機に悪戦苦闘した際、強いプレッシャーや無力感を抱えたが、マインドフルネスを心の支えに。その後渡米してMBSR講師の資格を得て、主に企業研修としてマインドフルネスを指導している。
募集中の講座
MBSR 8週間プログラム
【次回 2025年初頭に開催（未定）】ジョン・カバット・ジン博士によって開発され、欧米のマインドフルネス普及を40年以上の長期にわたって牽引してきた先駆的プログラムであり、マインドフルネス講座の決定版。欧米の多数の研究機関による幅広いエビデンスの蓄積がある、信頼性の高い世界標準のマインドフルネスプログラムです。
定期瞑想会（無料）
毎週火曜日20:00〜20:30に開催中！MBSRで定番となっている瞑想やヨガなどのプラクティス（実践）を、ガイド付きでオンラインで行います。どなたでも無料でお気軽にご参加いただけます。
マインドフルネス講座【痛みコース】（講師：植田真史、主催：みゆきの里）(2024年4月は募集終了)
腰痛・頭痛・肩こり・膝痛・神経痛・事故後の痛み…対処法のない痛みにお困りではありませんか？本コースは「痛みから自由になる」をテーマにしたオンラインコースです。2024年4月開催。
MBSR mini （講師：植田真史、水野雄太 主催：MELON）
オンライン・マインドフルネスサロンMELONにて植田真史講師と水野雄太講師が定期クラス「MBSR mini」を開催。毎週火曜21:00〜21:30に30分間、MBSRで行われる瞑想やヨガの一部を体験します。MBSRの豆知識やジョン・カバット・ジン博士の言葉も紹介。初心者も歓迎です。
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トピックス
プログラム
MBSR
マインドフルネス ストレス低減法
Mindfulness-Based Stress Reduction
欧米のマインドフルネス普及を長年牽引し、最も多くの研究実績がある世界標準のプログラム。マインドフルネス講座の決定版。
一般の生活者や企業などに幅広く受講されています。
マインドフルネス
プログラムの本家
40年以上の
長期実績
膨大な効果実証
精神面から身体面まで
多様な改善効果
マインドフルネスの第一人者
ジョン・カバットジン博士が開発
大学・病院・企業研修など
幅広い活用
世界30カ国以上で提供
週1回レッスンの8週間集中
受講者の声
「生まれ変わった気分です。これからの自分を支えていける体験となりました」
（50代女性のMBSR体験談）
「受講するかしないかで、これからの人生の過ごし方が変わってくると思える時間でした」
（40代女性のMBSR体験談）
次回のMBSR（マインドフルネスストレス低減法）８週間コース：2025年初頭 毎週月曜夜に開催（未定）
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講師ネットワーク
MBSR講師がつながり、研鑽を積む場
MBSR講師の資格を取得されている方、もしくは資格取得を目指して研修中の方は、現代マインドフルネスセンターの「講師向け勉強会」に参加して、互いに切磋琢磨し、マインドフルネスを教えるためのノウハウ習得やスキルアップを目指しませんか？マインドフルネス講座の共同開催の機会も創出します。（当団体ではMBSR講師資格の授与は行っていません）
ご関心のある方はお問い合わせください。
お問い合わせ
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