新しいことに挑戦したいけれど、失敗して恥をかくのが怖いと感じていませんか？
マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、失敗への恐れを好奇心へと変える助けになります。
MBSRで学ぶ初心（ビギナーズマインド）とは、すべての体験に初めてのように好奇心を持つ態度です。
評価やジャッジを手放す練習を重ねることで、失敗をダメな証拠ではなく貴重な経験として受け入れられます。
大学生を対象とした研究でも、学業評価への不安が自己受容へと変化した事例が報告されています。
MBSR受講生は、9点パズルなどのワークを通して、自己認識の思い込みがいかに自由を奪っていたかに気づきます。
枠を超えて物事を見る力が身につくと、人生を実験のように軽やかに楽しめるようになります。
8週間で、一歩踏み出す勇気としなやかな心を育てましょう。
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
