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Read more about the article はじめてのマインドフルネス③観察力
マインドフルネスがわかる!

はじめてのマインドフルネス③観察力

本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事(はじめてのマインドフルネス②注意力)では、マインドフルネスの3つの力のうち土台となる「注意力」について説明しました。今回…

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2025年5月2日
Read more about the article 【告知】5/6の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
定期瞑想会のお知らせ

【告知】5/6の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに

【無料】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 5月6日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜夜)…

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2025年5月1日
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定期瞑想会 開催レポート

【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました

4月29日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、静坐瞑想(イスなどに座った姿勢での瞑想)…

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2025年4月29日
Read more about the article 日常動作をマインドフルに行う方法をご紹介
マインドフルネスがわかる!

日常動作をマインドフルに行う方法をご紹介

「忙しくて瞑想の時間がなかなか取れない…」こんな悩みを抱えていませんか? 瞑想はまとまった時間を取って行う方法もありますが、実は日常の何気ない動作に組み込んで行うこともできます。本記事では、その具体的…

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2025年4月25日
Read more about the article 【告知】4/29の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の静坐瞑想で心穏やかに
定期瞑想会のお知らせ

【告知】4/29の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の静坐瞑想で心穏やかに

【無料】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会(無料)のご案内です😀 ■ 4月29日(火) 20:00〜20:30(毎…

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2025年4月24日
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定期瞑想会 開催レポート

【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました

4月22日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフ…

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2025年4月23日
Read more about the article 【告知】4/22の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
定期瞑想会のお知らせ

【告知】4/22の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに

【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀■ 4月22日(火) 20:00〜20:3…

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2025年4月18日
Read more about the article はじめてのマインドフルネス②注意力
マインドフルネスがわかる!

はじめてのマインドフルネス②注意力

本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事(はじめてのマインドフルネス①効果と目的)では、マインドフルネスの目的が「困難があっても、心穏やかに生きること」であるとお…

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2025年4月18日
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定期瞑想会 開催レポート

【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました

4月15日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 植田真史のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマイン…

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2025年4月15日
Read more about the article 心の落ち着きを取り戻す技法「STOP」を解説
マインドフルネスがわかる!

心の落ち着きを取り戻す技法「STOP」を解説

「次から次へとやることが山積みで、心が落ち着かない…」 「休みの日でも、やらなければいけないことが浮かんできて、頭がいっぱいになる…」 こんなふうに、心は簡単に過去や未来にとらわれてしまい、「いまこの…

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2025年4月11日
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定期瞑想会 開催レポート

【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました

4月8日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン(体の感覚を…

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2025年4月10日
Read more about the article 【告知】4/15の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
定期瞑想会のお知らせ

【告知】4/15の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに

【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀 ■ 4月15日(火) 20:00〜20:…

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2025年4月10日
Read more about the article 【告知】4/8の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
定期瞑想会のお知らせ

【告知】4/8の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに

現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に! ■ 4月8日(火) 20:00〜20:30 【今回…

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2025年4月5日
Read more about the article はじめてのマインドフルネス①効果と目的
マインドフルネスがわかる!

はじめてのマインドフルネス①効果と目的

最近、さまざまな場面で耳にするようになった「マインドフルネス」という言葉。しかし、広く知られる一方、その具体的な意味や目的が漠然としていると感じる方も多いのではないでしょうか。今回は全5回にわたってお…

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2025年4月4日
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定期瞑想会 開催レポート

【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました

4月1日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 植田のガイドによって約20分間、歩行瞑想(部屋の中で歩く瞑想)によって一歩…

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2025年4月1日
Read more about the article 瞑想を中断してしまう場合の対処法 〜瞑想Q&A〜
マインドフルネスがわかる!

瞑想を中断してしまう場合の対処法 〜瞑想Q&A〜

瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、瞑想を中断してしまう場合の対処法についてです。 ご質問内容【瞑想を中断して…

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2025年3月28日
Read more about the article 【告知】4/1の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
定期瞑想会のお知らせ

【告知】4/1の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに

【無料】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 4月1日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜夜)…

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2025年3月27日
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定期瞑想会 開催レポート

【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました

3月25日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、静坐瞑想(イスなどに座った姿勢での瞑想)…

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2025年3月27日
Read more about the article 【告知】3/25の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の静坐瞑想で心穏やかに
定期瞑想会のお知らせ

【告知】3/25の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の静坐瞑想で心穏やかに

【無料】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会(無料)のご案内です😀 ■ 3月25日(火) 20:00〜20:30(毎…

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2025年3月22日
Read more about the article 瞑想がストレスに効く3つの理由
マインドフルネスがわかる!

瞑想がストレスに効く3つの理由

「瞑想って本当にストレスに効くの?」と疑問に思っている方や、「瞑想を試してみたけれど、効果を感じにくい…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 今回は、瞑想がストレスに効く3つの理由について、具…

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2025年3月21日
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定期瞑想会 開催レポート

【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました

3月18日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 植田のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフ…

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2025年3月18日
Read more about the article 【告知】3/18の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
定期瞑想会のお知らせ

【告知】3/18の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに

【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀 ■ 3月18日(火) 20:00〜20:…

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2025年3月15日
Read more about the article 瞑想中の「かゆみ」「しびれ」「痛み」への対処方法 〜瞑想Q&A〜
マインドフルネスがわかる!

瞑想中の「かゆみ」「しびれ」「痛み」への対処方法 〜瞑想Q&A〜

瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、瞑想中に起きる「かゆみ」「しびれ」「痛み」への対処方法についてです。 ご質…

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2025年3月14日
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定期瞑想会 開催レポート

【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました

3月11日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 山縣亜己のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマイン…

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2025年3月11日
Read more about the article 【告知】3/11の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
定期瞑想会のお知らせ

【告知】3/11の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに

【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀 ■ 3月11日(火) 20:00〜20:…

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2025年3月9日
Read more about the article 【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン8(最終回)を開催しました
MBSR 開催レポート

【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン8(最終回)を開催しました

2025年3月8日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間コースのレッスン8を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。今回が8週間の最終回でした。 今…

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2025年3月8日
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定期瞑想会 開催レポート

【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約50名で実践しました

3月4日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 植田のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン(体の感覚を…

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2025年3月4日
Read more about the article 【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました
MBSR 開催レポート

【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました

2025年3月1日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間コースのレッスン7を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。もう終盤に差し掛かりました。 今…

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2025年3月1日
Read more about the article 瞑想をすると逆にイライラしてしまう 〜瞑想Q&A〜
マインドフルネスがわかる!

瞑想をすると逆にイライラしてしまう 〜瞑想Q&A〜

瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、「瞑想をすると逆にイライラしてしまう」についてです。 ご質問内容【瞑想をす…

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2025年2月28日
Read more about the article 【告知】3/4の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
定期瞑想会のお知らせ

【告知】3/4の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに

現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に! ■ 3月4日(火) 20:00〜20:30 【今回…

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2025年2月27日
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