1月16日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで24名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。
水野のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマインドフルヨガ（横たわってゆっくり動く簡単なヨガ）によって、体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしましました。
参加者の方からは、「ヨガを久しぶりにしました。エクササイズとしてではなく、マインドフルネスの視点で行うことは、身体に優しいと感じました」「実践中は日常より思考が減って、終えた後は意識がスッキリしました」などの感想を頂きました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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