痛みとうまくつきあうマインドフルネス
こんにちは。医師でマインドフルネス講師の植田真史です。今回は痛みとマインドフルネスについてお話しします。 痛みを直視する 私たちは痛みを無視し、目を背けがちですよね。実は痛みに直面し、それを深く理解す…
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2024年1月23日
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1月23日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 植田のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフ…
1月22日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間コースのレッスン3を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回は前半に1時間以上かけて、立位のマ…