1月23日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。
植田のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフルヨガ（立った姿勢でゆっくり動く簡単なヨガ）によって、体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしましました。
参加者の方からは、「初めてやりましたが終わったあとに体が軽くなりました」「足の感覚に集中してみると、まっすぐに立っているつもりが、微妙に重心が揺れ動いていることを感じました」などの感想を頂きました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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