4月30日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。
植田のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマインドフルヨガ（横たわってゆっくり動く簡単なヨガ）をしました。体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
参加者の方からは、「首の力が衰えていることに気づきました」「ポーズを解いてリラックスした時ホッとしました。最後の全身に呼吸を広げるイメージを使ったものが心地よかったです」といった感想をいただきました。また、身体に無理をさせて慢性的に感じにくくなっている場合について質問があり、講師が回答しました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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