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【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約20名で実践しました

2月19日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。

植田のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン(体の感覚を順番に感じていく瞑想)で、体の隅々まで感覚を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。

参加者の方からは、「終わってみると、体が緩んでいる感じがしています」「身体全体が重たく感じました」「観察していると、体を動かすつもりがないのに、ひとりでに体がもぞもぞ動いていました。不思議でした」といった感想をいただきました。


定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。(参加無料)
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