7月9日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。
植田のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマインドフルヨガ（横たわってゆっくり動く簡単なヨガ）をしました。体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
参加者の方からは、「初めて参加させていただきました。自分の呼吸が浅いことに気づきました」「今までと違った動きがあり、楽しく参加出来ました。終わったあと体が気持ち良く感じました」「ポーズの移動時に移動後のポーズではなく一種一瞬に意識を向けるという誘導にはっと気付かされました、落ち着いていく感じがありました」「普段は身体を動かす時に、呼吸を意識したり、呼吸と連動させたりする事がないので新鮮でした」といった感想をいただきました。また、身体にかゆみがあるときの対応について質問があり、講師が回答しました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
【参加方法】メルマガにURLからご登録ください（匿名、メアドのみ。配信停止も簡単）
毎週火曜日昼のメールで定期瞑想会のZoomのリンクをお知らせします（メルマガでは講座のご案内などもお届けします）
