1月30日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。
水野のガイドによって約15分間、MBSRの静坐瞑想（イスなどに座った姿勢での瞑想）によって、呼吸や心の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしましました。
参加者の方からは、「感覚は観察できましたが、心を観察する瞑想は難しかったです」といった感想や、「考えが去っていかない場合はどうすればよいでしょうか？」などの感想を頂き、講師が回答しました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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