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【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約30名で実践しました

2月13日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。

水野のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン(体の感覚を順番に感じていく瞑想)で、体の隅々まで感覚を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。

参加者の方からは、「全身から力が抜けたような感じがします」「安心して、こわばっていた体がゆるみました」「今日はとにかく雑念が次から次へと湧いて来て集中ができませんでしたが、『責めずに受け止める』とのガイドの言葉で少し心が楽になりました」といった感想をいただきました。


定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。(参加無料)
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