4月23日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。
水野のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の感覚を順番に感じていく瞑想）で、体の隅々まで感覚を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
参加者の方からは、「呼吸を意識するというガイドで今ここに戻る感覚を得ることができました」「目、額、頭にものすごく力が入っていました。意識を向けるだけで緩んできてリラックスできました。いかに普段から酷使していたのかに気づけた、貴重な時間となりました」「注意を向けるだけで体と心がほぐれてくるので不思議です」といった感想をいただきました。また、うつ病の人がマインドフルネスを実践する場合の注意点について質問があり、講師が回答しました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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