6月11日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。
植田のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフルヨガ（立った姿勢でゆっくり動く簡単なヨガ）をしました。体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
参加者の方からは、「わさわさしていた心が落ち着きました」「ポーズごとに呼吸の深さが違うのを感じて面白いです」「とてもシンプルな動作にもかかわらず、全身の血が巡るのを感じました。また、こんな小さな足でよくバランスを取って立っていられるなと改めて思いました」「血流が良くなった感じがあります」「腕がとても疲れましたが、体の中が巡っている感じでした。何だかサウナのようなイメージがありました」「身体の動作に注意することで、日常、自分の身体の状態に気を配っていないことに気づきました」といった感想が寄せられました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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