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【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました

2月20日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。

植田のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマインドフルヨガ(横たわってゆっくり動く簡単なヨガ)をしました。体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。

参加者の方からは、「体が軽くなった気がします」「普段もう少し早いテンポのヨガをしていますが、今日はゆったりとした動きが気持ちよかったです。このまま眠ってしまいたいと思いました」「軽くストレッチするみたいで、ボディスキャンより身体に感覚が向かい、張りを強く感じ、呼吸に集中しやすいようです」といった感想をいただきました。


定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。(参加無料)
【参加方法】メルマガにURLからご登録ください(匿名、メアドのみ。配信停止も簡単)

毎週火曜日昼のメールで定期瞑想会のZoomのリンクをお知らせします(メルマガでは講座のご案内などもお届けします)


今回参加できなかった方は、以下のアーカイブ動画で一緒に実践してみてくださいね!

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