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【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました

6月25日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。

植田のガイドによって約20分間、歩行瞑想(部屋の中で歩く瞑想)によって一歩一歩の足の感覚を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。

参加者の方からは、「足の感覚から、歩くという行為が体のいろいろな部分の筋肉や骨が連動してなっていることに気づき、奇跡のように感じられました」「時間が経過してくると意識が漫然になってきましたが、最後に微細な感覚に注意を向けてみましょうとおっしゃってくださったお陰で、足に注意を向け直し感覚を細かく感じ取る事ができました」「今日は薄暗くしてやってみました、マットの材質を感じました、心が静まってきた感じがしました」といった感想をいただきました。また、息が止まると思えるほど集中しようとするのではなく、ほどよく集中するコツはあるのかという質問をいただき、講師が回答しました。


定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。(参加無料)
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