1月9日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで24名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。
植田のガイドによって約20分間、体の隅々まで感覚を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
参加者の方からは、「リラックスしているつもりなのに、いつのまにか背中に力が入っていることに気づき、これが慢性的な凝りに繋がるのだと思いました」「手足がとても冷えているのに、ふだんより嫌だと思う反応が起こらない気がしました」などの感想を頂きました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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今回リアルタイムで参加できなかった方は、以下のアーカイブ動画で一緒に実践してみてくださいね！
