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【定期瞑想会報告】ボディスキャンを24名で実践しました

1月9日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで24名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。

植田のガイドによって約20分間、体の隅々まで感覚を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。

参加者の方からは、「リラックスしているつもりなのに、いつのまにか背中に力が入っていることに気づき、これが慢性的な凝りに繋がるのだと思いました」「手足がとても冷えているのに、ふだんより嫌だと思う反応が起こらない気がしました」などの感想を頂きました。


定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。(参加無料)
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毎週火曜日昼のメールで定期瞑想会のZoomのリンクをお知らせします(メルマガでは講座のご案内などもお届けします)


今回リアルタイムで参加できなかった方は、以下のアーカイブ動画で一緒に実践してみてくださいね!

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