1月8日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン1を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。
今回は参加の動機の振り返りや、マインドフル・イーティング（レーズンエクササイズ）、ボディスキャンなどを実践しました。
受講者の方からマインドフル・イーティング後に、「いつもの食べ物がこんな味だとは思わなかった。全然違う」「この食べ物がどこからやってきたのか、今まで考えたことはなかった」などの感想を頂きました。
次回のマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースも受講者を募集中です。
詳しい情報は以下のリンクからご覧ください。
