1月15日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。
今回はボディスキャンやパズル、体験のシェア、静坐瞑想などをともに行いました。
受講者の方からに、「短い時間だけど集中することができて、この体はよく頑張ってくれていると初めて思った」「大きなケガをしたが痛みにマインドフルに向き合うことができた」「途中で寝落ちしてしまったので今度は座った姿勢でやりたい」などの感想を頂きました。
次回のマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースも受講者を募集中です。
詳しい情報は以下のリンクからご覧ください。
