3月4日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン8を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。今回が8週間の最終回でした。
今回は前半に短時間のボディスキャンとマインドフルヨガ、そして沈黙の中での静坐瞑想を行い、後半は8週間の振り返りや今後の継続に役立つ機会の紹介、そして最後に有志による発表を行いました。
受講者の方からの「最終シェアリング」では、この8週間の学びに関する感想や詩、音楽、動画、アートなどが発表され、名残惜しさを全員で共有しました。
次回のマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースも受講者を募集中です。
詳しい情報は以下のリンクからご覧ください。
