2月12日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン6を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。いよいよ後半戦です。
今回は前半に短時間の歩行瞑想から約40分の静坐瞑想のフルバージョンを行い、後半は中間振り返りアンケートに対する講師の総括や、ストレス対応のシェア、そして難しいコミュニケーションに関するワークなどを行いました。
受講者の方からは、「なぜ講師の二人はマインドフルネスを伝えたいと思うのか」「マインドフルネスの言葉を紹介した意図は？」「MBSRの期間中に他の瞑想会に参加するのはどうなのか？」などの質問を頂き、講師が回答しました。
次回のマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースも受講者を募集中です。
詳しい情報は以下のリンクからご覧ください。
