【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました 投稿者:mbsr.science 投稿公開日:2024年7月9日 投稿カテゴリー:MBSR 開催レポート 投稿コメント:0件のコメント 7月8日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回のテーマは「ものの見方」として、パズルやボディスキャン、体験のシェア、静坐瞑想などをともに行いました。 パズルを通じて、先入観や固定観念から脱却することの大切さを共有しました。静坐瞑想では、座り方の説明や、注意を向ける対象を「アンカー」として定めて集中する瞑想の方法を説明してから、約10分ほど瞑想を実践しました。 MBSR8週間コースの詳細を見る おすすめ 【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン8(最終回)を開催しました 2024年8月31日 【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン6を開催しました 2025年2月15日 【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました 2025年1月18日 コメントを残す コメントをキャンセルコメントEnter your name or username to comment Enter your email address to comment Enter your website URL (optional) 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。