瞑想中の「かゆみ」「しびれ」「痛み」への対処方法 〜瞑想Q&A〜
瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、瞑想中に起きる「かゆみ」「しびれ」「痛み」への対処方法についてです。 ご質…
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2025年3月14日
【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
3月11日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 山縣亜己のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマイン…
2025年3月11日
【告知】3/11の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 3月11日(火) 20:00〜20:…
2025年3月9日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン8(最終回)を開催しました
2025年3月8日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン8を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。今回が8週間の最終回でした。 今…
2025年3月8日
【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
3月4日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 植田のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の感覚を…
2025年3月4日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました
2025年3月1日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン7を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。もう終盤に差し掛かりました。 今…
2025年3月1日
瞑想をすると逆にイライラしてしまう 〜瞑想Q&A〜
瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、「瞑想をすると逆にイライラしてしまう」についてです。 ご質問内容【瞑想をす…
2025年2月28日
【告知】3/4の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 3月4日(火) 20:00〜20:30 【今回…
2025年2月27日
【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
2月25日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一…
2025年2月27日
【告知】2/25の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 2月25日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜…
2025年2月22日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました
2025年2月22日(土)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日プログラム（1日リトリート）を、ZOOMで約40名の受講者の皆さんと開催しました。MBSR…
2025年2月22日
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【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
2月18日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、静坐瞑想（イスなどに座った姿勢での瞑想）…
2025年2月18日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン6を開催しました
2025年2月15日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン6を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。いよいよ後半戦です。 今回は前…
2025年2月15日
ダイエットにも効果的なマインドフル・イーティングをご紹介
マインドフルネス瞑想の入門として、基本的な瞑想のひとつに呼吸瞑想という方法があります。 呼吸瞑想とは、床や椅子に座って呼吸に注意を向ける瞑想です。 しかし意外かもしれませんが、瞑想は座って行うものだけ…
2025年2月14日
【告知】2/18の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 2月18日(火) 20:00〜20:30（毎…
2025年2月13日
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【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
2月11日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフ…
2025年2月12日
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【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
2月4日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 植田のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマインドフル…
2025年2月9日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン5を開催しました
2025年2月8日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン5を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。今回は8週間の中間地点でした。 …
2025年2月8日
【告知】2/11の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 2月11日(火) 20:00〜20:…
2025年2月8日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました
2025年2月1日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン4を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回は前半に立位のマインドフル…
2025年2月2日
呼吸瞑想の方法をご紹介 〜マインドフルネス瞑想入門〜
「マインドフルネス瞑想を始めてみたいけど、何から手を付ければいいのか分からない…」こんな風に考える方も多いかもしれません。 そこで、医師・マインドフルネス講師である筆者が、マインドフルネス瞑想の土台と…
2025年1月31日
【告知】2/4の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 2月4日(火) 20:00〜20:3…
2025年1月30日
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【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
1月28日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の感覚…
2025年1月28日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン3を開催しました
2025年1月25日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン3を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回の概要 今回は今ここにい…
2025年1月25日
【告知】1/28の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 1月28日(火) 20:00〜20:30 【今…
2025年1月25日
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瞑想に目的はNG？ 医師が解説！
みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 瞑想を始めると、「目的意識を脇において...」などと説明を受けて混乱する方も多いのではないでしょうか？ 「とは言…
2025年1月24日
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【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
1月21日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 植田のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一…
2025年1月21日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました
2025年1月18日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回のテーマは「ものの見方」…
2025年1月18日
瞑想に向いていない？悩んだときの対処法 〜瞑想Q&A〜
瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、自分が瞑想に向いていないと感じたときの対処法についてです。 ご質問内容【自…
2025年1月17日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン1を開催しました
2025年1月11日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン1を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回のテーマ 今回のテーマ「…
2025年1月16日