「マインドフルネスは人類の未来に関わる──ホモ・サピエンス・サピエンスとして」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
表面的な流行では終わらせないために 私たちはいつも表面的なものに飛びつきがちです。すぐに効果が出る解決策を求め、物事を単純化しすぎてしまいます。誰にでも分かるようにと意識しすぎて、逆にばかげたものにな…
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2025年6月26日
【告知】7/1の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 7月1日(火) 20:00〜20:3…
2025年6月26日
【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
6月24日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 植田真史のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマイン…
2025年6月24日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました
2025年6月22日(日)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日プログラム（1日リトリート）を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。MBSR…
2025年6月22日
ストレスとマインドフルネス① ストレスに関する用語の整理
「最近ストレスが多くて…」「たまにはストレス発散しないとね…」と、私たちは普段何気なく「ストレス」という言葉を使っています。しかし、その正体については意外と知られていません。ストレスを正しく理解し、う…
2025年6月20日
「ブッダは「仏教徒」じゃなかった!?──2600年前の処方箋が、いま世界を変える」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
ブッダの智慧と現代への橋渡し （四諦の枠組みは） 診断 原因の解明 予後 何を期待できるか その次が 治療計画。どう取り組んでいくのか。実際の治療計画です。 これは 科学的な土台があり、医学的な枠組み…
2025年6月19日
【告知】6/24の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 6月24日(火) 20:00〜20:…
2025年6月19日
【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
6月17日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の感覚…
2025年6月18日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン6を開催しました
2025年6月15日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン6を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。いよいよ後半戦です。 今回は前…
2025年6月15日
セルフケアの3つの円 〜自分の状態に気づく〜
仕事や日常生活の中で、「このままでいいのかな？」と悩むことはありませんか？例えば、「忙しすぎてつらい」と感じる人もいれば、「今はラクだけど、もっと頑張った方がいいのかな」と考える人もいるでしょう。そん…
2025年6月13日
「世界の処方箋」は、心から始まる。──ブッダが語る“苦しみの原因”」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
地球と心の「処方」 私が思うには、今この地球上の状況は誰も否定できないところまで来ているので、一つの種として私たちは意識を変えるということを学ばなくてはなりません。この星を破壊してしまう前に、未来の世…
2025年6月12日
【告知】6/17の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 6月17日(火) 20:00〜20:30 【今…
2025年6月12日
【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
6月10日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一…
2025年6月10日
「マインドフルネスは“脳を変える”だけじゃない。“人間”を変える。」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
科学では語りきれないマインドフルネスの力 今ではMBSR（マインドフルネスストレス低減法）を実践する理由が、1979年の頃よりも科学的な証拠によって増えています。でも、たとえMBSRの価値に関する科学…
2025年6月8日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン5を開催しました
2025年6月8日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン5を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。今回は8週間の中間地点でした。 …
2025年6月8日
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは？ 〜③内容編 後半〜
ストレスに振り回される毎日から抜け出し、自分らしく生きるための方法を知りたくありませんか？マインドフルネスストレス低減法(MBSR)は、そんなあなたをサポートする8週間のプログラムです。今回は、いよい…
2025年6月6日
【告知】6/10の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 6月10日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜…
2025年6月5日
【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
6月3日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、静坐瞑想（イスなどに座った姿勢での瞑想）に…
2025年6月3日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました
2025年6月1日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン4を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回は前半に立位のマインドフル…
2025年6月1日
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは？ 〜②内容編 前半〜
仕事や家庭、人間関係など、日々のストレスに振り回されていませんか？そんなあなたに役立つのが、マインドフルネスストレス低減法(MBSR)です。このプログラムでは、8週間を通じてストレスに振り回されない心…
2025年5月30日
【告知】6/3の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 6月3日(火) 20:00〜20:30（毎週…
2025年5月29日
「信じなくていい。ただ8週間、全力でやってみて。」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
信じる必要はありません。まずは8週間やってみる MBSRの効果を信じる必要はありません。大切なのは、たった8週間だけ評価や判断を保留して試してみることです。 ただし、取り組むなら心を込めて、100％全…
2025年5月29日
【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
5月27日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 植田真史のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマイン…
2025年5月27日
「診断名は関係ない──マインドフルネスは誰にでも開かれている」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
誰にでも開かれたストレス低減クリニック ストレス低減クリニックを立ち上げた時から、私はそれをどんな医療診断を受けた人にも役立つように設計しました。 だから、心疾患の人たちも来ていましたし、高血圧の人た…
2025年5月26日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン3を開催しました
2025年5月25日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン3を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回の概要 今回は「今ここに…
2025年5月25日
「”ストレス対処”じゃ足りない──MBSRが教える“本当の癒し”とは？」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
MBSRは「ストレスマネジメント」ではない MBSRは、単にストレスを減らすものではありません。実際、私は「ストレスマネジメント」という言葉も使いません。 多くのプログラムが「ストレスマネジメント」と…
2025年5月25日
【告知】5/27の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 5月27日(火) 20:00〜20:…
2025年5月24日
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは？ 〜①概要編〜
瞑想を独学で続けているけれど、「これで合っているのかな？」と不安に感じることはありませんか？また、マインドフルネスについて体系的に学んでみたいと考えている方もいるでしょう。そんな方におすすめなのが、マ…
2025年5月23日
【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
5月20日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 水野雄太のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマイン…
2025年5月20日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました
2025年5月18日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回のテーマは「ものの見方」…
2025年5月18日