日本での受け止められ方とマインドフルネスの本質
日本のことを私は十分に知っているとは言えません。
いわゆる「日本人の心のあり方」についても、
そういう言い方ができるとすれば、ですけどね。
日本でどう受け止められるか、はっきりとはわかりません。
私が話している革命──マインドフルネスの革命に対して、
それは意識の大転換とも言えます。
本当の意味で**「目覚める」ことが求められます。
それがマインドフルネスの本質**です。
「目覚めていること」──マインドフルネスは、
まさにこのように言い換えられます。
ストレス社会と依存
ストレスはとても大きいですよね。
日本でもストレスがとても大きいことは理解しています。
社会的な要因も関係していると聞いています。
それに自分を壊すような行動もとても多いと聞いています。
スマホをずっと見てるのもその一つです。
無意識のうちに自分をすり減らしている。
何かしらに常に依存しています。
アルコールやたばこ、ポルノ、ギャンブルなど、
ありとあらゆるものに依存してしまう。
こうした依存の多くは、「幸せでない」ことが原因です。
だから、うつになるのも当然の流れなんです。
薬と瞑想──2つの選択肢
医者がすぐにこう言うのも当然です：
「うつですね。この薬を出します」
「不安ですね。この薬をどうぞ」
それで、薬（メディケーション）に頼るようになってしまう。
でも、もっと価値ある方法があるかもしれません。
それは、瞑想（メディテーション）で自分を癒すという方法です。
メディケーション（薬）とメディテーション（瞑想）は、
英語では一文字しか違いません。
でも、その間にはとてつもない違いと力があるのです。
医学と瞑想の深いつながり
医学と瞑想は、実はとても深くつながっています。
それは単に言葉の語源──ラテン語──というだけでなく、
ヨーロッパ語の深いルーツにも関係しています。
だから、医学と瞑想は本来、ひとつにつながるのです。
マインドフルネスは予防医学
マインドフルネスの実践は、
予防医学として捉えられるでしょう。
健康に毎日を過ごしていれば、体は病気なんかにかまっていられません。
うつで落ち込んでる暇も、不安に飲み込まれてる時間もないんです。
そうすれば、体も心も自分で整えていける。
日々感じている現実のストレスや重圧と
うまく付き合いながら、幸せに生きていくことができるんです。
「働く」と「生きる」のあいだで
もしあなたがずっと働きづめなら、
「働くために生きている」のか、
それとも「生きるために働いている」のか？
これはとても深い哲学的な問いです。
そのバランスを見つけていくことが、
マインドフルネスの実践においても
とても大切なことなのです。
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