マインドフルネス講師の独り言

最近は音源の動画をたくさんあげていたので、久しぶりに今日はひとりごと動画をしようと思っています。今日のテーマなんですけど、マインドフルとマインドレスは反対なのかという話をしたいと思います。マインドフル…

先週後半は音源の動画を3日間連続で上げてみて、顔を出していなかったので、今日はお話の動画にしてみました。 音源の動画についてなんですけど、思ったよりも再生していただいていて、40分ぐらいある長い音源も…

今日は瞑想合宿の話をしてみようかなって思います。 僕は瞑想を始めたばかりの頃に、興味があって瞑想合宿というものに参加したんですね。 その後も何度か参加したんですけど、初めての体験はやっぱり印象深かった…

今日は、意識の水を注ぐという話をしようと思います。ちょっと想像してみてほしいんですけど、小さい子どもが水をコップに注ごうとするところをイメージしてください。瓶からコップに水を注ぐ。持ち方も拙いし、注い…

今日は、目標を達成するのと同じくらい大切なこと、という話をしたいと思います。 今の社会って、目標達成という言葉をよく聞くと思うんですよ。 目標を設定して、それを達成するというやり方、あるいは達成できな…

このシリーズも、できるだけ毎日投稿しているということで、もうそろそろ30回近くなってきて、なんか不思議な気分で、自分の知らないところで、直接顔を合わせていない方にも、少しずつ今まで自分がしゃべってきた…

今日はこちらの「マインドフルネスを医学的にゼロから解説する本」という本を持ってきてみました。 この本はとても良い本で、マインドフルネスって、一つの説明で理解することってなかなか難しいと思うんですけども…

今日も独り言をやっていきたいんですけども、今日は時間の激流っていう話をしたいなと思っています。自分自身の話からしたいんですけども、僕は以前眼科医として働いていた時期がありまして、その時すごく忙しい時が…

先週１週間、全然投稿できていなくて、申し訳ありませんでした。 身の回りでコロナウイルスの関連でバタバタすることがありまして、今日からちゃんと毎日投稿を再開していきたいと思います。もしかしたらご心配して…

今日もお話をしていきたいと思います。「フル・カタストロフィー・リビング」っていう本の動画を作らないといけないんですけど、ちょっといろいろなお仕事のお話が、同時並行していたりして、なかなかできていなくて…

今日は顔がいつもより明るいと思うんですよ。実は照明を買いまして、小型の四角い照明を2000円台くらいでアマゾンで買ったんですけど。今パソコンで撮ってるんですけど、パソコンの画面に挟むことができるんです…

今日のテーマなんですけども、「気を配る」っていう話をしたいなと思っていまして。気を配るっていう表現が日本語にあるじゃないですか。あれけっこう良い表現だなって思っていて。注意をそちらに向けるっていうふう…

今日はマインドフルネスを人に勧めるときの話をしたいと思うんですよ。マインドフルネスの実践をしていると、だんだんといろいろと恩恵を感じるようになってきて、感情が安定したとか、周りのこと、ささいなことで幸…

今日は、瞑想における「ありのまま」と「向上心」という話をしたいと思います。なんでこういう話題にするかと言いますと、ありのままという言葉ってよく聞くじゃないですか。ありのまま感じてみましょうとか。で、そ…

今日は、完璧主義を手放すという話をしたいんですけども。完璧主義って、素晴らしいことではあると思うんですけど、完璧主義が過ぎると続かなくなってしまうこともあるなと思っているんですよね。僕も発信活動をして…

今日のテーマなんですけども、正解などないという話をしたいと思っています。 正解って求めたくなるじゃないですか。 僕もこんな発信活動していると、どういうふうに言うのが正解なんだろう、表現するのが正解なん…

昨日、「フル・カタストロフィー・リビング」っていう本を読む動画の2回目を挙げたんですけれども、あの動画は作るのにけっこう時間がかかって毎日は出せないと思うので、週1ぐらいで、あの動画を出しつつ、その間…