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【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 7月9日(火) 20:00〜20:3…

みなさんこんにちは^^　現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 みなさんは「ラベリング」をご存知ですか？瞑想中に浮かんできた感覚や思いに対して、「痛み」「イライラ」などというよ…