瞑想中の「眠気」への予防策と対処法 ～瞑想Q&A～
瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。今回のテーマは瞑想中の「眠気」についてです。 ご質問内容【瞑想中の眠気について】 Q. 瞑想…
0件のコメント
2024年11月22日
マインドフルネス瞑想の座り方
瞑想をする際には、以下のような疑問を持つ方もいるかもしれません。 どんな風に座ればいいの？ 途中で姿勢が崩れたら、直しても大丈夫？ 上記のご質問にお答えするため、本記事では瞑想をする際の座り方について…
2024年11月15日
マインドフルネスとは？現役医師が意味や効果を解説
最近、マインドフルネスという言葉を耳にする機会が増えています。 病院が診療の一環として活用したり、企業が社員研修に取り入れたりするケースも増え、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし、…
2024年11月8日
人間関係もマインドフルネスで改善する？
こんにちは。医師でマインドフルネス講師の植田真史です。今回は人間関係とマインドフルネスについてお話しします。 ピープルストレス 他人はときに大きなストレスの原因となりますよね。私たちは他人によって生活…
2024年1月28日
マインドフルネスの世界的な広がり
MBSR講師の水野雄太です。米国や英国でのテクノロジー業界や政治分野でのマインドフルネスの普及についてのお話です。 米テクノロジー業界に浸透するマインドフルネス マインドフルネスは米国のテクノロジー業…
2024年1月25日
眠れない夜とマインドフルネス
こんばんは。医師でマインドフルネス講師の植田真史です。今回は睡眠とマインドフルネスについてお話しします。 睡眠の非日常性 睡眠は、私たちが日常的に行う中で最も非日常的で、かつ評価されていない行為の一つ…
2024年1月24日
痛みとうまくつきあうマインドフルネス
こんにちは。医師でマインドフルネス講師の植田真史です。今回は痛みとマインドフルネスについてお話しします。 痛みを直視する 私たちは痛みを無視し、目を背けがちですよね。実は痛みに直面し、それを深く理解す…
2024年1月23日
マインドフルネスの基本的なやり方
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。私たちの日々は、気ぜわしい瞬間で溢れていますね。この「今」をどう生きるか、それがまさにマインドフルネスの核心です。今回は初めての方向けにその実践の…
2023年10月15日
マインドフルネスストレス低減法の瞑想で心の平安を求める旅へ
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。私たちの心は日々の生活の中で人間関係などのさまざまな動きに巻き込まれ、時には心が乱れがちです。そこでマインドフルネスストレス低減法（MBSR）で行…
2023年10月15日
「マインドフルネスストレス低減法とは？」ー その特徴をご紹介！
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の特徴についてお話しします。MBSRには、構造化されたプログラムや多彩な実践方法、グループによる効…
2023年10月9日
「マインドフルネスストレス低減法とは？」ー その内容をご紹介！
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の内容についてお話しします。8週間のプログラムは、週１回のレッスンや、毎日のホームワーク、1日の長…
2023年10月9日
「マインドフルネスストレス低減法とは？」ー 今に集中し、心の平穏を見出す
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法（MBSR）とは何かということを簡単にご説明します。MBSRは、日常生活でのストレスを軽減し、心の平穏を得るた…
2023年10月9日
「マインドフルネスとは？」わかりやすく解説します
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。私たちの日々の生活は、忙しさなどによるストレスに満ちています。しかし「ただ存在する」という時間をもつことで、心と体の健康を向上させる方法があります…
2023年9月3日