【受講者募集中】仕事に集中できないあなたへ。マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）で生産性を高める
集中力が続かなくて仕事がなかなか進まない、そんな悩みはありませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、脳の注意制御機能を高めることが実証されています。 Goog…
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2026年3月8日
【受講者募集中】思考のループを止める！マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）で頭をスッキリさせる
つらい出来事を何度も思い出してはまた嫌な気分になる、反芻（はんすう）に悩んでいませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、この思考ループを抑制する効果が報告されています。…
2026年3月1日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました
2026年2月26日(木)19:00〜21:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン7を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。もう終盤に差し掛かりました。 …
2026年2月26日
【受講者募集中】あわてず落ち着いていたいあなたへ。マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）の効果
いつも何かに追い立てられているようで、落ち着かない日々を過ごしていませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、心の平静さを取り戻す助けになります。 MBSRの練習では、特定…
2026年2月26日
【受講者募集中】困難に負けない回復力を！マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）で育てるレジリエンス
落ち込んだとき、なかなか立ち直れずにいつまでも引きずってしまうことはありませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、困難を乗り越える力「レジリエンス」を高める効果が実証され…
2026年2月25日
【受講者募集中】自己肯定感を育むセルフケア。マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）の力
どうして私はダメなんだろう、と自分を否定する癖に苦しんでいませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、自己肯定感の向上に大きく貢献します。 私たちは無意識のうちに、自分自身…
2026年2月22日
【MBSR報告】2/21 マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました
沈黙の中で自分自身と向き合う豊かな6時間 2026年2月21日(土)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日プログラム（1日リトリート）を、ZOOMで約30…
2026年2月21日
【受講者募集中】感情をコントロールする魔法？マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）の驚きの効果
ついカッとなって家族や同僚に当たってしまい、後で後悔することはありませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、感情の調整力を高めることが研究で示されています。MBSRの核心…
2026年2月17日
【受講者募集中】マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）で、人生の質をアップデートしませんか？
毎日、仕事や家事のタスクに追われ、心が休まる暇がないと感じていませんか？ もしそうなら、マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースが、あなたの日常を根本から変えるきっかけになるかもしれま…
2026年2月12日
【MBSR報告】1/29 マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました
2026年1月29日(木)19:00〜21:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン4を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 講師は山縣亜己と川村千栄。今…
2026年2月1日
【MBSR報告】1/22 マインドフルネスストレス低減法 レッスン3を開催しました
2026年1月22日(木)19:00〜21:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン3を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回の概要 担当の講師は山縣…
2026年1月22日
【MBSR報告】1/15 マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました
2026年1月15日(木)19:00〜21:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 担当の講師は山縣 亜己と川村…
2026年1月15日
マインドフルネスとの出会い(2)
さて今日は前回の続きから書いていきたいと思います。 僕は眼科医になったはいいものの多忙な日々の中で「マインドレス」状態になり、結果としてうつ状態になり休職してしまいました。 そして休職中にある本を手に…
2025年11月10日
マインドフルネスとの出会い(1)
さて、今日は僕がマインドフルネスや瞑想の世界に入るに至った理由を書いていきたいと思います。 医学部の6年間と研修医の2年間を終えた僕は、初め眼科医としてキャリアをスタートしました。 しかし、眼科医とし…
2025年11月9日
マルチタスク苦手が瞑想でラクになった
こんにちは^^ 医師・マインドフルネス講師の植田真史です。 瞑想を初めてよかったことを色々と振り返ってみると、そのうちの一つは、 「以前はマルチタスクが苦手だったけど、瞑想で明らかにラクになった」とい…
2025年11月2日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました
2025年11月2日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン7を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。もう終盤に差し掛かりました。 …
2025年11月2日
人生がいつのまにか終わってしまう？
こんにちは^^ 医師・マインドフルネス講師の植田真史です。 今回はマインドフルな詩をご紹介したいと思います！ 時 坂村真民 日の昇るにも 手を合わさず 月の沈むにも 心ひかれず あくせくとして…
2025年10月31日
瞑想で過去にとらわれにくくなった
こんにちは^^ 医師・マインドフルネス講師の植田真史です。 今日は「瞑想を始めてから過去に捉われにくくなった」という話をしたいと思います。 過去に捉われやすい性格 僕は元々、過ぎたことをクヨクヨ気にし…
2025年10月27日
【MBSR報告】10/26 マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました
2025年10月26日(日)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日プログラム（1日リトリート）を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。MBS…
2025年10月26日
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース 26年1月開講！
「来年こそ、心を整える時間を持ちたい」「ネガティブな感情に呑み込まれないようになりたい」「人との関わりを穏やかにしたい」 そんな気持ちを抱いている方に、ぴったりのプログラム。マインドフルネスストレス低…
2025年10月13日
【MBSR報告】10/5 マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました
2025年10月5日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン4を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 講師は山縣亜己と吉田美由紀。…
2025年10月5日
【MBSR報告】9/28 マインドフルネスストレス低減法 レッスン3を開催しました
2025年9月28日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン3を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回の概要 担当の講師は山縣…
2025年9月28日
【MBSR報告】9/21 マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました
2025年9月21日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 担当の講師は山縣 亜己と吉田…
2025年9月21日
【受講者募集中】マインドフルネスは脳を変える──神経科学から見たMBSRの可能性
MBSRが心身に与える影響は、心理的な側面にとどまりません。近年の神経科学の研究では、マインドフルネスの実践によって脳の構造や機能にポジティブな変化が生じることが明らかになっています。 代表的な研究例…
2025年7月30日
【受講者募集中】科学が裏づける効果──MBSRの国際的研究と臨床応用
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、1979年の誕生以来、世界中の大学・研究機関において数多くの臨床試験が行われてきました。その結果、心の健康・身体の健康・人間関係・仕事のパフォーマンスにお…
2025年7月29日
Screenshot
【受講者募集中】受講者の声｜仲間とともに学び、暮らしに根づく実践へ──MBSRで得た気づきとつながり
MBSRでは、毎週の実践に加えて「シェアリング（体験共有の時間）」が設けられています。この時間に、多くの受講者が「仲間と一緒に学ぶことの価値」を実感しています。 「一人で実践していた頃にはなかった、心…
2025年7月28日
【受講者募集中】受講者の声｜感情に流されず、自分と向き合えるようになった──MBSRがもたらす静かな変化
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の8週間のプログラムを通して、多くの方が「自分自身との関係性が変わった」と語ります。 特に多く寄せられるのは、感情の波に流されることが減った、ストレスへの対処…
2025年7月27日
【受講者募集中】質の高いMBSRを安心して学べる環境へ──現代マインドフルネスセンターの特長と体制
マインドフルネスを学ぶ場が増える中で、「どこで、誰から、どのように学ぶか」はますます重要になっています。現代マインドフルネスセンターでは、科学的エビデンスと倫理性に基づいた教育体制を整え、質の高いプロ…
2025年7月26日
【受講者募集中】世界基準のマインドフルネス(MBSR)を日本へ──現代マインドフルネスセンターの歩み
マインドフルネスという言葉が日本でも広がりつつある中で、科学的根拠に基づいた確かな実践を提供する場として、現代マインドフルネスセンターは創設者の水野雄太と植田真史によって2021年に設立されました。 …
2025年7月25日
【受講者募集中】マインドフルネスを生活に根づかせるMBSR8週間のステップ
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、1979年にジョン・カバットジン博士によって開発されて以来、世界中で高く評価されてきたマインドフルネス実践プログラムです。その中核にあるのは、継続的な実践…
2025年7月24日