「ボディスキャン瞑想」動画
「ボディスキャン瞑想」の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/Q7LNy0xSOc8今回はマインドフルネスヨガではなく、MBS…
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2023年2月1日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート15
「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート15の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/dvn-oSnr1NIあれよあれよというま…
2023年2月1日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート14
「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート14の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/lTsaeqgOEFEなんだかんだではや第…
2023年1月26日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート13
「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート12の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/bmA0BN1l-rkこつこつやってきて第…
2023年1月23日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート12
「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート12の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/bmA0BN1l-rkこつこつやってきて第…
2023年1月21日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート8
「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート8の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/TPThsDz5JRYいつのまにか第8回です…
2023年1月18日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート7
「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート7の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/VtISjiUtACI早いものでもう第7回で…
2023年1月16日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート6
「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート6の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/j-Yi8nxTyBsあっというまに第6回で…
2023年1月14日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート5
「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート5の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/j-Fim_oX3dgすでに第5回です。今回…
2023年1月11日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート4
「身体をいたわるヨガ」パート4の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/O0ZXTbZaPWcはや第4回です。今回は手を上げて下…
2023年1月9日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート3
「身体をいたわるヨガ」パート3の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！https://youtu.be/izRPqjOOfLkもう第3回です。今回は片手ずつ上げ…
2023年1月6日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート2
「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート2の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeにアップしました！https://youtu.be/gRy62fqP_64さっそく第2回です。今回は体を左…
2023年1月5日
「身体をいたわるマインドフルヨガ」動画パート1
「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート1の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeにアップしました！https://youtu.be/34tVlgo9LeY腕を上げ下げする、肩を回す、首を…
2023年1月4日
MBSRオリエンテーション動画 （23年2月開講）
2023年2月開講のマインドフルネスストレス低減法（MBSR）のオリエンテーション動画です。 この動画は2022年12月20日にオンラインで開催したMBSR説明会（オリエンテーション）の録…
2022年12月27日
MBSR （マインドフルネスストレス低減法）22年8月参加者様募集！
こんにちは！医師でマインドフルネス講師の植田真史です。 今日は皆さんにご案内があります。 マインドフルネスストレス低減法、略してMBSRというプログラムに関するご案内です。 実はこのプログラムを今度8…
2022年6月23日
MBSRオリエンテーション動画（22年8月開講）
2022年8月開催のマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のオリエンテーション動画です。 世界で高く評価されているマインドフルネス・プログラムの代表格「マインドフルネスストレス低減法（…
2022年6月22日
MELONと現代マインドフルネスセンターの包括的提携により、幅広いマインドフルネスプログラムの提供へ
株式会社Melon (以下MELON) と現代マインドフルネスセンターは、両団体の提供するマインドフルネスプログラムの特長を活かし、相互に補完する形で、多様なニーズに合わせた幅広い選択肢をご提供するこ…
2022年5月23日
マインドフルとマインドレスは反対なのか？
最近は音源の動画をたくさんあげていたので、久しぶりに今日はひとりごと動画をしようと思っています。今日のテーマなんですけど、マインドフルとマインドレスは反対なのかという話をしたいと思います。マインドフル…
2022年3月28日
おすすめのレーズンを紹介するだけ
ごらんのとおり、部屋が変わりました。前の部屋は気に入っていたんですけど、いつまで経っても雪が降り続けてるので、同じ部屋で雪が降ってない部屋を見つけることができなかったので、 開放感のある部屋を探して、…
2022年3月18日
ガイド音源作りは結構大変
先週後半は音源の動画を3日間連続で上げてみて、顔を出していなかったので、今日はお話の動画にしてみました。 音源の動画についてなんですけど、思ったよりも再生していただいていて、40分ぐらいある長い音源も…
2022年3月14日
どこか満たされない心を「湯治」する──「セルフ・コンパッション」を読んで
自己肯定感がブームだ。自分に自信がないとか、自分が嫌いだとか、自分のことをダメだと思ったり、突き動かされるように何かを求めたり。そういう自分を肯定できない、否定的に見てしまう。いわゆる自己肯定感が低い…
2022年3月8日
ロシアのウクライナ”侵攻”は米国がたどった道──書籍「戦争の文化（上）パールハーバー・ヒロシマ・9.11・イラク」を読んで
ロシアのウクライナ”侵攻”の報道が飛び交って、もう1週間以上経ち、報道に接しているだけで疲労感が蓄積されてきます。なぜこんなことが起きているのか。防ぐことはできなかったのか。誰の言い分が正しいのか。ど…
2022年3月7日
戦争とマインドフルネス
ロシアとウクライナの「戦争」の情報が世の中に一気にあふれて、落ち着かない気持ちになりますよね。さまざまなメディアやSNSから、心をかき乱されるような情報が次々に飛び込んできます。 僕自身もとても注目し…
2022年2月25日
意識の水を注ぐ
今日は、意識の水を注ぐという話をしようと思います。ちょっと想像してみてほしいんですけど、小さい子どもが水をコップに注ごうとするところをイメージしてください。瓶からコップに水を注ぐ。持ち方も拙いし、注い…
2022年2月24日
【映画】その男ゾルバ 観ました
今日は、「その男ゾルバ」という映画を見たよ、という話をしたいと思います。 なんでこの映画を見たのかというと、いま読んでいる「フル・カタストロフィー・リビング」の本があるんですけど、こちらの「フル・カタ…
2022年2月22日
“Full Catastrophe”にピッタリくる日本語ないかな
今日は、いま読んでいる「フル・カタストロフィー・リビング」っていう本があるんですけれども、このタイトルについてちょっと気づいたことがあったので、その話をしようかなと思います。 この本は英語の改訂版で、…
2022年2月21日
目標達成と同じくらい大切なこと
今日は、目標を達成するのと同じくらい大切なこと、という話をしたいと思います。 今の社会って、目標達成という言葉をよく聞くと思うんですよ。 目標を設定して、それを達成するというやり方、あるいは達成できな…
2022年2月17日
肩の力を抜く、中庸
このシリーズも、できるだけ毎日投稿しているということで、もうそろそろ30回近くなってきて、なんか不思議な気分で、自分の知らないところで、直接顔を合わせていない方にも、少しずつ今まで自分がしゃべってきた…
2022年2月16日
ヨットはどうやって風上に進むのか？逆境で前進するヒント
今日はどんな話をしようかなと思ったんですけれども、ヨットの話をしてみようかなと思っています。 なぜそういう話をしようと思ったのかといいますと、実は今、動画シリーズをつくって読んでいるこの「フル・カタス…
2022年2月15日
ワンちゃんはマインドフルなのか？
今日はこちらの「マインドフルネスを医学的にゼロから解説する本」という本を持ってきてみました。 この本はとても良い本で、マインドフルネスって、一つの説明で理解することってなかなか難しいと思うんですけども…
2022年2月14日