【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀
■ 3月12日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜）
【今回の実践】MBSRの歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）をします。一歩一歩の足の感覚を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしましょう。ずっと集中していなくても大丈夫です。※カメラオフでOK。自己紹介不要。途中参加・退出可。
【参加方法】メールマガジンに以下のフォームからご登録ください。毎週火曜日昼頃のメールで定期瞑想会のZoomのURLをお知らせします。（メルマガでは講座のご案内などもお届けします）
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【ガイド】植田真史(医師)・水野雄太 ー 米国ブラウン大学認定 MBSR講師陣。のべ 2,000人以上にマインドフルネスを指導してきた実績。
ジョン・カバットジン博士開発、世界標準の科学的メソッドの一部をお気軽に30分体験。感情コントロールや集中力アップに。丁寧なガイド付きで未経験者でも大丈夫！👍
