研究論文の紹介

マインドフルネスのプログラムがどのように健康に良い影響を与えるのか、その仕組みについて見ていきましょう。今回は特に瞑想に関する最新の理論的枠組みについて述べます。 ストレス反応サイクル １つ目の理論的…

マインドフルネスが痛みに与える影響を見てみましょう。これは古くから研究され、MBSRの初期の研究は疼痛が対象でした。 MBSRと疼痛 マインドフルネスストレス低減法（MBSR）が痛みに与える効果につい…

マインドフルネスプログラムが不安や不安症状に与える影響と、その背景にある科学的エビデンスについて見てみましょう。この分野の結果は、あまり明瞭でない部分もあります。では、研究結果が何を示しているのか見て…

ストレスの定義 ストレスについて考えるとき、まず「ストレスって何？」ということを理解することが大切です。ラザルス博士の定義によると、ストレスは周りの環境からのプレッシャーが自分の対応できる力を超えたと…