マインドフルネスによるストレス改善のエビデンス
ストレスの定義 ストレスについて考えるとき、まず「ストレスって何?」ということを理解することが大切です。ラザルス博士の定義によると、ストレスは周りの環境からのプレッシャーが自分の対応できる力を超えたと…
ストレスの定義 ストレスについて考えるとき、まず「ストレスって何?」ということを理解することが大切です。ラザルス博士の定義によると、ストレスは周りの環境からのプレッシャーが自分の対応できる力を超えたと…
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会(無料)のご案内です😀 ■ 11月14日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜…
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会(無料)のご案内です😀 ■ 11月7日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜夜…
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀 ■ 10月31日(火) 20:00〜20:30 …
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会(無料)のご案内です😀 ■ 10月24日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜…
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。私たちの日々は、気ぜわしい瞬間で溢れていますね。この「今」をどう生きるか、それがまさにマインドフルネスの核心です。今回は初めての方向けにその実践の…
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。私たちの心は日々の生活の中で人間関係などのさまざまな動きに巻き込まれ、時には心が乱れがちです。そこでマインドフルネスストレス低減法(MBSR)で行…
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会(無料)のご案内です😀 ■ 10月17日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜…
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の特徴についてお話しします。MBSRには、構造化されたプログラムや多彩な実践方法、グループによる効…
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の内容についてお話しします。8週間のプログラムは、週1回のレッスンや、毎日のホームワーク、1日の長…
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは何かということを簡単にご説明します。MBSRは、日常生活でのストレスを軽減し、心の平穏を得るた…
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会(無料)のご案内です😀 ■ 10月10日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜…
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会(無料)のご案内です😀 ■ 10月3日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜夜…
現代マインドフルネスセンターの無料のオープンな定期オンライン瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀■ 9月19日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜夜)【今回…
現代マインドフルネスセンターの無料のオープンな定期オンライン瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀■ 9月12日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜夜)【今回…
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。私たちの日々の生活は、忙しさなどによるストレスに満ちています。しかし「ただ存在する」という時間をもつことで、心と体の健康を向上させる方法があります…
現代マインドフルネスセンターの無料のオープンなオンライン瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😊 ■ 9月5日(火) 20:00〜20:30(毎週火曜夜に開催) 【…
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀 ■ 8月29日(火) 20:00〜20:30 【…
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀 ■ 8月22日(火) 20:00〜20:30 【…
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に。8/15(火)のご案内です!😀■ 8月15日(火) …
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀■ 8月8日(火) 20:00〜20:30&nbs…
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀■ 8月1日(火) 20:00〜20:30&nbs…
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に。7/25(火)開催のご案内です!😀 ■ 7月25日(…
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に。7/18(火)開催のご案内です!😀 ■ 7月18日(…
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に。7/11(火)のご案内です!😀■ 7月11日(火) …
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に。7/4(火)のご案内です!😀■ 7月4日(火) 20…
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に。6/13(火)開催のご案内です!😀■ 6月13日(火…
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に。6/6(火)開催のご案内です!😀■ 6月6日(火) …
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に。5/30(火)のご案内です!😀■ 5月30日(火) …
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に。5/23(火)のご案内です!😀■ 5月23日(火) …