【告知】8/12の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です ■ 8月12日(火) 20:00〜20:30（毎週…
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2025年8月6日
【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
8月5日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 水野 雄太のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマイン…
2025年8月5日
マインドフルネスの「定義」③
マインドフルネスとは、「今ここ」に意識を向けることで、心の安定や気づきを得る実践法です。しかし、単に意識を向けるだけではなく、注意の向け方には4つの態度があることが特徴です。このシリーズでは、その4つ…
2025年8月1日
【告知】8/5の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 8月5日(火) 20:00〜20:30…
2025年7月30日
【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
7月29日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 水野雄太のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマイン…
2025年7月30日
【受講者募集中】マインドフルネスは脳を変える──神経科学から見たMBSRの可能性
MBSRが心身に与える影響は、心理的な側面にとどまりません。近年の神経科学の研究では、マインドフルネスの実践によって脳の構造や機能にポジティブな変化が生じることが明らかになっています。 代表的な研究例…
2025年7月30日
【受講者募集中】科学が裏づける効果──MBSRの国際的研究と臨床応用
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、1979年の誕生以来、世界中の大学・研究機関において数多くの臨床試験が行われてきました。その結果、心の健康・身体の健康・人間関係・仕事のパフォーマンスにお…
2025年7月29日
Screenshot
【受講者募集中】受講者の声｜仲間とともに学び、暮らしに根づく実践へ──MBSRで得た気づきとつながり
MBSRでは、毎週の実践に加えて「シェアリング（体験共有の時間）」が設けられています。この時間に、多くの受講者が「仲間と一緒に学ぶことの価値」を実感しています。 「一人で実践していた頃にはなかった、心…
2025年7月28日
【受講者募集中】受講者の声｜感情に流されず、自分と向き合えるようになった──MBSRがもたらす静かな変化
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の8週間のプログラムを通して、多くの方が「自分自身との関係性が変わった」と語ります。 特に多く寄せられるのは、感情の波に流されることが減った、ストレスへの対処…
2025年7月27日
【受講者募集中】質の高いMBSRを安心して学べる環境へ──現代マインドフルネスセンターの特長と体制
マインドフルネスを学ぶ場が増える中で、「どこで、誰から、どのように学ぶか」はますます重要になっています。現代マインドフルネスセンターでは、科学的エビデンスと倫理性に基づいた教育体制を整え、質の高いプロ…
2025年7月26日
【受講者募集中】世界基準のマインドフルネス(MBSR)を日本へ──現代マインドフルネスセンターの歩み
マインドフルネスという言葉が日本でも広がりつつある中で、科学的根拠に基づいた確かな実践を提供する場として、現代マインドフルネスセンターは創設者の水野雄太と植田真史によって2021年に設立されました。 …
2025年7月25日
マインドフルネスの「定義」②
「今この瞬間に集中する」「意図的に注意を向ける」── 今回は、全3回シリーズの第2回として、マインドフルネスの定義に含まれる4つの態度のうち最初の2つに焦点を当て、具体例を交えながらわかりやすく解説し…
2025年7月25日
【受講者募集中】マインドフルネスを生活に根づかせるMBSR8週間のステップ
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、1979年にジョン・カバットジン博士によって開発されて以来、世界中で高く評価されてきたマインドフルネス実践プログラムです。その中核にあるのは、継続的な実践…
2025年7月24日
MBSR８週間コースに参加してみませんか？──慌ただしい日々の中で、自分を取り戻す8週間
日々の生活に追われるなかで、ふと「このままでよいのだろうか」と自問する瞬間があるかもしれません。 感情に流され、疲れ果ててしまうとき。慢性的な痛みや不調に悩まされるとき。人間関係における摩擦や葛藤を抱…
2025年7月23日
【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
7月22日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 植田真史のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の…
2025年7月22日
マインドフルネスの「定義」①
ストレス対策や心の健康維持に役立つとして注目されている「マインドフルネス」。しかし、その言葉に対して漠然としたイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。 実際、マインドフルネスは体験が重要な概念であ…
2025年7月18日
【告知】7/22の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 7月22日(火) 20:00〜20:30 【今…
2025年7月17日
「日本よ、世界の灯となれ──千年の智慧を今に」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
日本社会とマインドフルネスの可能性 さて、もう一度お話ししますが、私は日本社会について詳しくは知りません。たとえばイギリスでは、議会において何百人もの議員たちが、下院でも上院でも8週間のマインドフルネ…
2025年7月17日
Screenshot
【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
7月15日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一…
2025年7月16日
「人間をやめて、サーバーになってしまう前に── 24時間オンの時代に心を取り戻す」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
テクノロジーとストレスの時代 テクノロジーが、私たちのストレスの多くを生み出しています。一部の企業では、社員が週末や休暇中にスマホの電源を切ることすら許されていません。いつでも「オン」でいなければなら…
2025年7月12日
【告知】7/15の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 7月15日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜…
2025年7月12日
ストレスとマインドフルネス④ マインドフルネスでストレスに対処する
「最近、疲れやすい」「肩こりや頭痛が続いている」──そんな不調の裏には、ストレスが潜んでいるかもしれません。このシリーズでは、ストレスが心や身体に及ぼす影響について解説してきました。今回は、ストレスに…
2025年7月11日
【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
7月8日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 植田のガイドによって約20分間、静坐瞑想（イスなどに座った姿勢での瞑想）に…
2025年7月8日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン8(最終回)を開催しました
2025年7月8日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン8を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。今回が8週間の最終回でした。 今…
2025年7月6日
「”薬”と”瞑想”──１文字違いの処方箋」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
日本での受け止められ方とマインドフルネスの本質 日本のことを私は十分に知っているとは言えません。いわゆる「日本人の心のあり方」についても、そういう言い方ができるとすれば、ですけどね。 日本でどう受け止…
2025年7月4日
【告知】7/8の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 7月8日(火) 20:00〜20:30（毎週…
2025年7月4日
ストレスとマインドフルネス③ ストレスが健康を害する仕組み
「仕事が忙しすぎて体調を崩した」「人間関係の悩みで眠れない」──ストレスが原因で体調を崩してしまうこと、誰しも経験があるのではないでしょうか？このシリーズでは、ストレスについて整理し、マインドフルネス…
2025年7月4日
【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
7月1日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 水野 雄太のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマイン…
2025年7月1日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました
2025年6月29日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン7を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。もう終盤に差し掛かりました。 …
2025年6月29日
ストレスとマインドフルネス② 心と身体の関係
「ストレスで心臓がドキドキする」「緊張でお腹が痛くなる」──こんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？私たちの心と身体は、想像以上に密接につながっています。このシリーズでは、ストレスについて整…
2025年6月27日