【告知】1/16の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀■ 1月16日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜）…
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2024年1月12日
【告知】1/9の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 1月9日(火) 20:00〜20:30 【今…
2024年1月5日
【告知】1/2の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 1月2日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜）…
2023年12月30日
12/26の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 12月26日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜…
2023年12月23日
12/12の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 12月12日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜…
2023年12月10日
12/5の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 12月5日(火) 20:00〜20:30 【…
2023年12月2日
11/28の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀■ 11月28日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜…
2023年11月26日
なぜマインドフルネスは効果があるのか？
マインドフルネスのプログラムがどのように健康に良い影響を与えるのか、その仕組みについて見ていきましょう。今回は特に瞑想に関する最新の理論的枠組みについて述べます。 ストレス反応サイクル １つ目の理論的…
2023年11月23日
マインドフルネスによる痛み改善のエビデンス
マインドフルネスが痛みに与える影響を見てみましょう。これは古くから研究され、MBSRの初期の研究は疼痛が対象でした。 MBSRと疼痛 マインドフルネスストレス低減法（MBSR）が痛みに与える効果につい…
2023年11月18日
11/21の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 11月21日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜…
2023年11月18日
マインドフルネスによる不安改善のエビデンス
マインドフルネスプログラムが不安や不安症状に与える影響と、その背景にある科学的エビデンスについて見てみましょう。この分野の結果は、あまり明瞭でない部分もあります。では、研究結果が何を示しているのか見て…
2023年11月12日
マインドフルネスによるストレス改善のエビデンス
ストレスの定義 ストレスについて考えるとき、まず「ストレスって何？」ということを理解することが大切です。ラザルス博士の定義によると、ストレスは周りの環境からのプレッシャーが自分の対応できる力を超えたと…
2023年11月12日
11/14の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 11月14日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜…
2023年11月10日
11/7の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 11月7日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜…
2023年11月5日
10/31の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 10月31日(火) 20:00〜20:30 …
2023年10月28日
10/24の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 10月24日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜…
2023年10月19日
マインドフルネスの基本的なやり方
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。私たちの日々は、気ぜわしい瞬間で溢れていますね。この「今」をどう生きるか、それがまさにマインドフルネスの核心です。今回は初めての方向けにその実践の…
2023年10月15日
マインドフルネスストレス低減法の瞑想で心の平安を求める旅へ
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。私たちの心は日々の生活の中で人間関係などのさまざまな動きに巻き込まれ、時には心が乱れがちです。そこでマインドフルネスストレス低減法（MBSR）で行…
2023年10月15日
10/17の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 10月17日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜…
2023年10月14日
「マインドフルネスストレス低減法とは？」ー その特徴をご紹介！
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の特徴についてお話しします。MBSRには、構造化されたプログラムや多彩な実践方法、グループによる効…
2023年10月9日
「マインドフルネスストレス低減法とは？」ー その内容をご紹介！
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の内容についてお話しします。8週間のプログラムは、週１回のレッスンや、毎日のホームワーク、1日の長…
2023年10月9日
「マインドフルネスストレス低減法とは？」ー 今に集中し、心の平穏を見出す
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法（MBSR）とは何かということを簡単にご説明します。MBSRは、日常生活でのストレスを軽減し、心の平穏を得るた…
2023年10月9日
10/10の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 10月10日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜…
2023年10月7日
10/3の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 10月3日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜…
2023年9月29日
9/19の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
現代マインドフルネスセンターの無料のオープンな定期オンライン瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀■ 9月19日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜）【今回…
2023年9月16日
9/12の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の静坐瞑想で心穏やかに
現代マインドフルネスセンターの無料のオープンな定期オンライン瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀■ 9月12日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜）【今回…
2023年9月10日
「マインドフルネスとは？」わかりやすく解説します
こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。私たちの日々の生活は、忙しさなどによるストレスに満ちています。しかし「ただ存在する」という時間をもつことで、心と体の健康を向上させる方法があります…
2023年9月3日
9/5の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターの無料のオープンなオンライン瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😊 ■ 9月5日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜に開催） 【…
2023年9月2日
8/29の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 8月29日(火) 20:00〜20:30 【…
2023年8月26日
8/22の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 8月22日(火) 20:00〜20:30 【…
2023年8月17日