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「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート2の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeにアップしました！

さっそく第2回です。

今回は体を左右に曲げたり、前に倒したりする動きです。

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）のマインドフル・ヨガは、こんなカンタンな動作を、身体感覚に集中しながらシンプルな動作をゆっくり行います。

体が硬くてもなんの問題もありません！

8分程度の動画ですので、ちょっとしたすき間時間にできます。

みなさんもお気軽に、ご自身のカラダをいたわってみてください！

植田講師のTシャツのお腹の「ど根性ガエル」のポジションにうっすらと浮かぶ、ネコかクマかわからない謎の動物も、植田講師の呼吸とともに呼吸しているようにも見えるかもしれませんよ

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