3月26日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。
水野のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマインドフルヨガ（横たわってゆっくり動く簡単なヨガ）をしました。体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
参加者の方からは、「足先が寒く冷たかったですが、最後はぽかぽか暖かくなるのを感じました」「ポーズとポーズの間に休憩が入っているのが新鮮でした」「時間は短めでしたがリラックスしてきました、眠くもなりました」といった感想をいただきました。また、呼吸の方法について質問があり、講師が回答しました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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