落ち込んだとき、なかなか立ち直れずにいつまでも引きずってしまうことはありませんか？
マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、困難を乗り越える力「レジリエンス」を高める効果が実証されています。
MBSRには、嵐の中でもどっしりと構え続ける「山の瞑想」というプラクティスがあります。
外側の状況がどのように変化しても、内側に揺るぎない意識の土台を作るトレーニングです。
受講生からは、トラブルが起きても一呼吸おいて冷静に対処できるようになったという声が届いています。
変化を拒絶するのではなく、ありのままを受け入れることで、しなやかな強さが養われます。
8週間で、人生の荒波を乗りこなすための心の体力をつけていきましょう。
どんな状況でも自分らしくいられる強さが、あなたの支えになります。
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
