「身体をいたわるマインドフルヨガ」パート7の動画をMBSR講師・医師の植田真史がYoutubeチャンネルにアップしました！
早いものでもう第7回です。
今回は新しい組み合わせとして、肩を回す、首を動かす、そして立ち木のポーズです。
立ち木のポーズは片足で立つので、フラフラしがちですよね。
でもMBSR（マインドフルネスストレス低減法）のマインドフル・ヨガでは、体の感覚を感じ取りながら、今の適度な限界を無理せずに探ることが大切ですので、フラフラしてもなんの問題もありません！
フラフラするのを楽しむぐらいで良いのです。
12分程度の動画ですので、すき間時間にちょっと試してみてくださいね。
この動画で植田講師自身、めっちゃフラフラしているのはご愛嬌ということで！
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