毎日、仕事や家事のタスクに追われ、心が休まる暇がないと感じていませんか？
もしそうなら、マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースが、あなたの日常を根本から変えるきっかけになるかもしれません。
このプログラムは、1979年にジョン・カバット・ジン博士によって開発されました。単なるリラクゼーションではなく、45年以上の歴史と膨大な科学的実績を持つ医療・心理プログラムです。
米ハーバード大学をはじめとする世界トップクラスの研究機関が、そのストレス軽減効果を実証しています。
このコースでは、瞑想やヨガを通して、今この瞬間の心身の状態に評価を加えずに気づく練習を重ねます。
受講生の中には、人生の見え方が変わり「生まれ変わった気分」と語る方も少なくありません。
8週間の間、1日のわずか3パーセントの時間（約45分）を自分のために確保することで、一生モノのセルフケアスキルが手に入ります。
あなたも、現代マインドフルネスセンターで、世界標準のプログラムを体験してみませんか？
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
