つらい出来事を何度も思い出してはまた嫌な気分になる、反芻（はんすう）に悩んでいませんか？
マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、この思考ループを抑制する効果が報告されています。
MBSRでは、思考を自分そのものと見なさず、空を流れる雲のように観察する練習をします。
思いが浮かんできても、その中身に入り込まずに、ただの現象として見送る力がつきます。
30代女性の受講生は、ストレスを感じても以前のように飲み込まれなくなったと実感しています。
脳の画像分析でも、記憶や学習を司る海馬の密度が増加し、感情の制御がスムーズになることが確認されています。
過去への後悔や未来への不安を手放し、今この瞬間の心地よさに戻りましょう。
8週間で頭の中の騒々しさを静め、クリアな視点を取り戻すことができます。
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
