9月23日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。
水野のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一歩一歩の足の感覚を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
📝 感想
意識を自分に置き続けることが、こんなに難しいとは思いませんでした。思考が非常に飛びやすいことに気づき、驚きました。
講師コメント：まさに私たちの注意はあちこちに行きやすいものです。今ここに留まることの難しさに気づけたこと自体、大きな意義がありますね。
からだの動き、各部位の連携を感じました。
講師コメント：普段は歩く動作にそこまで意識が及びませんよね。改めて「これが現実なんだ」と認識できた体験だったと思います。
歩き始めはモヤモヤした感情に包まれていましたが、歩き続けるうちに自分がどうするかにフォーカスできました。鐘の音と共に「私は私であって良い」という力強い思いになりました。
講師コメント：ご自身の思考が整理されていった体験ですね。歩くという身体感覚が、落ち着いた思考に導いてくれたのかもしれません。
初めての参加です。声かけに対して、自分の意識が引き戻される感覚でした。
講師コメント：思考があちこちに行きながらも、ガイドの声を頼りに「今ここ」に戻ってこれたのは素敵な体験です。またぜひご参加ください。
歩きながらの瞑想は初めてでした。自分に向き合う良い時間になりました。
講師コメント：歩く瞑想は体の感覚を感じやすく、集中もしやすい方法です。さまざまな種類の瞑想を紹介していますので、またぜひ体験してみてください。
難しいかもと思いましたが、同時に贅沢な自分だけの時間を作る練習になると感じました。次回もぜひ。
講師コメント：自分だけの時間を意識的に持つことは本当に贅沢ですね。毎週火曜20時に開催していますので、またお越しください。
足の裏には集中できましたが、足全体の動きを捉えるのは難しかったです。
講師コメント：難しいと気づけたことも大切です。足裏だけを感じるのでも十分です。ガイドに必ず従う必要はありません。
足裏以外に意識が頻繁に移り、集中しにくかったです。最近は瞑想の習慣が減っていたので、通勤などで取り入れてみようと思いました。
講師コメント：通勤も瞑想の良い時間になりますね。ぜひ生活の中に取り入れてみてください。
先週の座って行う瞑想よりも難しく感じ、ずっと考え事をしてしまいました。
講師コメント：瞑想にも向き不向きや相性があります。その日の状態によって「これが合う」と感じるものも変わるかもしれません。
腰痛で横になりながら参加しました。思った以上に痛みを我慢していたことに気づきました。足へ意識は向きませんでした。
講師コメント：腰の状態に気づけたのは大切なことですね。歩くのが難しいときは、横になりながらイメージで取り組むのも良い方法です。
❓ 質問
次回はいつ開催されますか？
講師コメント：毎週火曜日の20時に行っています。ぜひまたご参加ください。
💬 その他の講師コメント
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講師コメント：本日もご参加ありがとうございました。また来週お会いできるのを楽しみにしています。
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