2月27日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。
水野のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフルヨガ（立った姿勢でゆっくり動く簡単なヨガ）をしました。体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
参加者の方からは、「最近焦って落ち着きなく動いていて、今晩の立位のヨガを行い、ゆっくり動くことで、気持ちよさを感じる、落ち着きを取り戻しました」「思考が絶えず浮かんでいました。思考がこんなにも忙しいんだな、、ということにきづきました。呼吸でしんどくなっていたのですが今日はしんどさがなく呼吸できてうれしかったです」といった感想をいただきました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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