日別アーカイブ: 2023年10月9日

こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の特徴についてお話しします。MBSRには、構造化されたプログラムや多彩な実践方法、グループによる効…

こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の内容についてお話しします。8週間のプログラムは、週１回のレッスンや、毎日のホームワーク、1日の長…

こんにちは、医師・マインドフルネス講師の植田真史です。今回はマインドフルネスストレス低減法（MBSR）とは何かということを簡単にご説明します。MBSRは、日常生活でのストレスを軽減し、心の平穏を得るた…