ついカッとなって家族や同僚に当たってしまい、後で後悔することはありませんか？
マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、感情の調整力を高めることが研究で示されています。
MBSRの核心は、刺激と反応の間に「スペース（間）」を作ることです。
怒りが湧いた瞬間、その心身の反応にいち早く気づくことで、自動的な反応を抑えられるようになります。
実際に受講した40代女性からは、職場でイライラが減り、家族関係も目に見えて良くなったという声が届いています。
不快な感情を無理に消そうとするのではなく、あるがままに観察する力を養います。
8週間のトレーニングを終える頃には、穏やかな自分を取り戻す余裕が生まれているはずです。
感情の波に飲まれず、自由な対応を選べる自分を目指しましょう。
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
