毎日、仕事や家事のタスクに追われ、心が休まる暇がないと感じていませんか？
もしそうなら、マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースが、あなたの日常を根本から変えるきっかけになるかもしれません。
世界が認める科学的ストレスケア「MBSR」とは？
このプログラムは、1979年にジョン・カバット・ジン博士によって開発されました。単なるリラクゼーションではなく、45年以上の歴史と膨大な科学的実績を持つ医療・心理プログラムです。
米ハーバード大学をはじめとする世界トップクラスの研究機関が、そのストレス軽減効果を実証しています。
1日45分の習慣で得られる効果と内容
このコースでは、瞑想やヨガを通して「今この瞬間の心身の状態」に評価を加えずに気づく練習を重ねます。
- 1日の投資時間： わずか3%（約45分）
- 得られるもの： 一生モノのセルフケアスキル
- 受講生の声： 「人生の見え方が変わった」「生まれ変わった気分」
8週間、自分のために時間を確保することで、驚くほど心の景色が変わります。
現代マインドフルネスセンターで本場の体験を
あなたも、現代マインドフルネスセンターで、世界標準のプログラムを体験してみませんか？
まずは一歩、心豊かな人生へ踏み出しましょう。
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
