こんにちは^^ 現代マインドフルネスセンター医師・MBSR講師の植田です。
本日はオンラインのマインドフルネス公開講座のお知らせです。
オンライン公開講座 〜幸せに健康に生きるためのマインドフルネス〜
【主催：みゆきの里】
動画によるご案内↓
幸せに、健康に生きるためにマインドフルネスを学んでみませんか？
正しい方法論さえ知れば、今よりも幸せに健康になることは誰にでもできます。そのために自分自身が積極的に関わっていくその方法論こそが、マインドフルネスです。
マインドフルネスは仏教を初めとする東洋的伝統の中で受け継がれてきた考え方や瞑想法を、現代の科学的視点から整理したものです。近年は、心や身体の健康、幸福感に対する効果が多くの研究により実証されてきています。
今回の講座シリーズでは様々なテーマに沿ってマインドフルネスを説明し、実際の体験を通じて身に付けて頂きます。はじめての方にも分かりやすいように要点を整理してお伝えします。各回単発での受講も可能です。皆様のご参加お待ちしております！
【各回の内容とテーマ】
それぞれ単発での受講も可能ですが、シリーズで受講していただくとマインドフルネスへの理解がより深まる構成となっております。時間は全て20:00〜21:00、ZOOMを用いて行います。
第１回 2023年4月10日（月）
はじめてのマインドフルネス 〜幸せに健康に生きる技法〜 ◯心も体も健康になるマインドフルネスの基礎を分かりやすく整理し、基本的な瞑想を実際に体験して頂きます。
第２回 2023年4月24日（月）
マインドフル・イーティング 〜幸せに食べて無理なくダイエット〜 ◯満足感を得ながらダイエットにも役立つ食事の方法をマインドフルネスの観点からお伝えします。
第３回 2023年5月 8日（月）
マインドフル・ヨーガ 〜腰痛・膝痛・肩こり…つらい痛みに〜 ◯つらい痛みへの自分でできる対処法を、簡単なヨーガの体験を通じて学びます。ヨーガが初めての方も歓迎します。
第４回 2023年5月22日（月）
マインドフルネス 思考＆感情編 〜つらい思いや不安・イライラに〜 ◯つらい思いや不安・イライラに振り回されず、心穏やかに幸せに生きるための方法論を学びます。
(講座内容の細部は変更になる場合がございます。ご了承ください。)
【詳細・お申し込み】
さらなる詳細・お申し込み方についてはこちらのリンクからご確認ください！
皆様のご参加お待ちしております^^
