いつも何かに追い立てられているようで、落ち着かない日々を過ごしていませんか？
マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、心の平静さを取り戻す助けになります。
MBSRの練習では、特定の対象に集中する瞑想と、自由に注意を広げる瞑想を学びます。
これにより、物事を俯瞰して見る力が養われ、パニックになりそうな場面でも冷静さを保てます。
受講生からは、呼吸や体の感覚に戻ることでいつでも深い安心にアクセスする方法を習得できたという声もありました。
焦りの原因となる自動的な思考の連鎖を断ち切り、今ここでの適切な判断が可能になります。
どんなに忙しくても、心の中には静かな湖のような穏やかさが広がっていきます。
8週間で、周囲に振り回されない自分軸を確立しましょう。
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
