日別アーカイブ: 2026年3月1日

つらい出来事を何度も思い出してはまた嫌な気分になる、反芻（はんすう）に悩んでいませんか？  マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、この思考ループを抑制する効果が報告されています。…