「”薬”と”瞑想”──1文字違いの処方箋」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば(マインドフルネスストレス低減法)

日本での受け止められ方とマインドフルネスの本質 日本のことを私は十分に知っているとは言えません。いわゆる「日本人の心のあり方」についても、そういう言い方ができるとすれば、ですけどね。 日本でどう受け止…

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「マインドフルネスは人類の未来に関わる──ホモ・サピエンス・サピエンスとして」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば(マインドフルネスストレス低減法)

表面的な流行では終わらせないために 私たちはいつも表面的なものに飛びつきがちです。すぐに効果が出る解決策を求め、物事を単純化しすぎてしまいます。誰にでも分かるようにと意識しすぎて、逆にばかげたものにな…

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「世界の処方箋」は、心から始まる。──ブッダが語る“苦しみの原因”」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば(マインドフルネスストレス低減法)

ブッダの智慧と現代への橋渡し (四諦の枠組みは) 診断 原因の解明 予後 何を期待できるか その次が 治療計画。どう取り組んでいくのか。実際の治療計画です。 これは 科学的な土台があり、医学的な枠組み…

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「世界の処方箋」は、心から始まる。──ブッダが語る“苦しみの原因”」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば(マインドフルネスストレス低減法)

地球と心の「処方」 私が思うには、今この地球上の状況は誰も否定できないところまで来ているので、一つの種として私たちは意識を変えるということを学ばなくてはなりません。この星を破壊してしまう前に、未来の世…

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「マインドフルネスは“脳を変える”だけじゃない。“人間”を変える。」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば(マインドフルネスストレス低減法)

科学では語りきれないマインドフルネスの力 今ではMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を実践する理由が、1979年の頃よりも科学的な証拠によって増えています。でも、たとえMBSRの価値に関する科学…

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「信じなくていい。ただ8週間、全力でやってみて。」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば(マインドフルネスストレス低減法)

信じる必要はありません。まずは8週間やってみる MBSRの効果を信じる必要はありません。大切なのは、たった8週間だけ評価や判断を保留して試してみることです。 ただし、取り組むなら心を込めて、100%全…

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「診断名は関係ない──マインドフルネスは誰にでも開かれている」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば(マインドフルネスストレス低減法)

誰にでも開かれたストレス低減クリニック ストレス低減クリニックを立ち上げた時から、私はそれをどんな医療診断を受けた人にも役立つように設計しました。 だから、心疾患の人たちも来ていましたし、高血圧の人た…

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「”ストレス対処”じゃ足りない──MBSRが教える“本当の癒し”とは?」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば(マインドフルネスストレス低減法)

MBSRは「ストレスマネジメント」ではない MBSRは、単にストレスを減らすものではありません。実際、私は「ストレスマネジメント」という言葉も使いません。 多くのプログラムが「ストレスマネジメント」と…

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「MBSRはこうして名付けられた──「ストレス低減」が響いた理由」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば(マインドフルネスストレス低減法)

ストレス低減クリニックのはじまり 私は1979年にストレス低減クリニックを始めました。 1979年を振り返ると、「当時そんなにストレスあったの?」「あの頃はもっとシンプルだったじゃないか」という人もい…

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「MBSRとは?人生が変わる、8週間のマインドフルネス体験」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば(マインドフルネスストレス低減法)

MBSRとは、マインドフルネスストレス低減法の略です。これは私が36年前に開発したプログラムです。もともとは実験として始めたものでした。 仏教の瞑想実践のエッセンスを、いわば仏教色なしでアメリカの医療…

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0-3. MBSRに関する研究成果紹介(第2版のイントロダクション) 〜 書籍「マインドフルネスストレス低減法 (Full Catastrophe Living)」

今日は本当に久しぶりになってしまったんですけれども、こちらの「フル・カタストロフィー・リビング」っていう、この本の続きを読んでいきたいと思います。 これがこの本の全体像なんですけれども、今やっているの…

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0-2. 第2版のイントロダクション 〜 書籍「マインドフルネスストレス低減法 (Full Catastrophe Living)」

はい、こんにちは!医師でマインドフルネス講師の植田真史です。今日は前回から読んでいます、こちらの「フル・カタストロフィー・リビング」という本の第2回目になります。前回は活字でパソコンに打った文字でやっ…

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