マインドフルネスとの出会い(2)
さて今日は前回の続きから書いていきたいと思います。 僕は眼科医になったはいいものの多忙な日々の中で「マインドレス」状態になり、結果としてうつ状態になり休職してしまいました。 そして休職中にある本を手に…
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2025年11月10日
マインドフルネスとの出会い(1)
さて、今日は僕がマインドフルネスや瞑想の世界に入るに至った理由を書いていきたいと思います。 医学部の6年間と研修医の2年間を終えた僕は、初め眼科医としてキャリアをスタートしました。 しかし、眼科医とし…
2025年11月9日
マルチタスク苦手が瞑想でラクになった
こんにちは^^ 医師・マインドフルネス講師の植田真史です。 瞑想を初めてよかったことを色々と振り返ってみると、そのうちの一つは、 「以前はマルチタスクが苦手だったけど、瞑想で明らかにラクになった」とい…
2025年11月2日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました
2025年11月2日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン7を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。もう終盤に差し掛かりました。 …
2025年11月2日
人生がいつのまにか終わってしまう？
こんにちは^^ 医師・マインドフルネス講師の植田真史です。 今回はマインドフルな詩をご紹介したいと思います！ 時 坂村真民 日の昇るにも 手を合わさず 月の沈むにも 心ひかれず あくせくとして…
2025年10月31日
瞑想で過去にとらわれにくくなった
こんにちは^^ 医師・マインドフルネス講師の植田真史です。 今日は「瞑想を始めてから過去に捉われにくくなった」という話をしたいと思います。 過去に捉われやすい性格 僕は元々、過ぎたことをクヨクヨ気にし…
2025年10月27日
【MBSR報告】10/26 マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました
2025年10月26日(日)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日プログラム（1日リトリート）を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。MBS…
2025年10月26日
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース 26年1月開講！
「来年こそ、心を整える時間を持ちたい」「ネガティブな感情に呑み込まれないようになりたい」「人との関わりを穏やかにしたい」 そんな気持ちを抱いている方に、ぴったりのプログラム。マインドフルネスストレス低…
2025年10月13日
【MBSR報告】10/5 マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました
2025年10月5日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン4を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 講師は山縣亜己と吉田美由紀。…
2025年10月5日
【MBSR報告】9/28 マインドフルネスストレス低減法 レッスン3を開催しました
2025年9月28日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン3を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回の概要 担当の講師は山縣…
2025年9月28日
【MBSR報告】9/21 マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました
2025年9月21日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 担当の講師は山縣 亜己と吉田…
2025年9月21日
【受講者募集中】マインドフルネスは脳を変える──神経科学から見たMBSRの可能性
MBSRが心身に与える影響は、心理的な側面にとどまりません。近年の神経科学の研究では、マインドフルネスの実践によって脳の構造や機能にポジティブな変化が生じることが明らかになっています。 代表的な研究例…
2025年7月30日
【受講者募集中】科学が裏づける効果──MBSRの国際的研究と臨床応用
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、1979年の誕生以来、世界中の大学・研究機関において数多くの臨床試験が行われてきました。その結果、心の健康・身体の健康・人間関係・仕事のパフォーマンスにお…
2025年7月29日
Screenshot
【受講者募集中】受講者の声｜仲間とともに学び、暮らしに根づく実践へ──MBSRで得た気づきとつながり
MBSRでは、毎週の実践に加えて「シェアリング（体験共有の時間）」が設けられています。この時間に、多くの受講者が「仲間と一緒に学ぶことの価値」を実感しています。 「一人で実践していた頃にはなかった、心…
2025年7月28日
【受講者募集中】受講者の声｜感情に流されず、自分と向き合えるようになった──MBSRがもたらす静かな変化
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の8週間のプログラムを通して、多くの方が「自分自身との関係性が変わった」と語ります。 特に多く寄せられるのは、感情の波に流されることが減った、ストレスへの対処…
2025年7月27日
【受講者募集中】質の高いMBSRを安心して学べる環境へ──現代マインドフルネスセンターの特長と体制
マインドフルネスを学ぶ場が増える中で、「どこで、誰から、どのように学ぶか」はますます重要になっています。現代マインドフルネスセンターでは、科学的エビデンスと倫理性に基づいた教育体制を整え、質の高いプロ…
2025年7月26日
【受講者募集中】世界基準のマインドフルネス(MBSR)を日本へ──現代マインドフルネスセンターの歩み
マインドフルネスという言葉が日本でも広がりつつある中で、科学的根拠に基づいた確かな実践を提供する場として、現代マインドフルネスセンターは創設者の水野雄太と植田真史によって2021年に設立されました。 …
2025年7月25日
【受講者募集中】マインドフルネスを生活に根づかせるMBSR8週間のステップ
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、1979年にジョン・カバットジン博士によって開発されて以来、世界中で高く評価されてきたマインドフルネス実践プログラムです。その中核にあるのは、継続的な実践…
2025年7月24日
MBSR８週間コースに参加してみませんか？──慌ただしい日々の中で、自分を取り戻す8週間
日々の生活に追われるなかで、ふと「このままでよいのだろうか」と自問する瞬間があるかもしれません。 感情に流され、疲れ果ててしまうとき。慢性的な痛みや不調に悩まされるとき。人間関係における摩擦や葛藤を抱…
2025年7月23日
「日本よ、世界の灯となれ──千年の智慧を今に」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
日本社会とマインドフルネスの可能性 さて、もう一度お話ししますが、私は日本社会について詳しくは知りません。たとえばイギリスでは、議会において何百人もの議員たちが、下院でも上院でも8週間のマインドフルネ…
2025年7月17日
「人間をやめて、サーバーになってしまう前に── 24時間オンの時代に心を取り戻す」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
テクノロジーとストレスの時代 テクノロジーが、私たちのストレスの多くを生み出しています。一部の企業では、社員が週末や休暇中にスマホの電源を切ることすら許されていません。いつでも「オン」でいなければなら…
2025年7月12日
「”薬”と”瞑想”──１文字違いの処方箋」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
日本での受け止められ方とマインドフルネスの本質 日本のことを私は十分に知っているとは言えません。いわゆる「日本人の心のあり方」についても、そういう言い方ができるとすれば、ですけどね。 日本でどう受け止…
2025年7月4日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました
2025年6月29日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン7を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。もう終盤に差し掛かりました。 …
2025年6月29日
「マインドフルネスは人類の未来に関わる──ホモ・サピエンス・サピエンスとして」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
表面的な流行では終わらせないために 私たちはいつも表面的なものに飛びつきがちです。すぐに効果が出る解決策を求め、物事を単純化しすぎてしまいます。誰にでも分かるようにと意識しすぎて、逆にばかげたものにな…
2025年6月26日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました
2025年6月22日(日)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日プログラム（1日リトリート）を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。MBSR…
2025年6月22日
「ブッダは「仏教徒」じゃなかった!?──2600年前の処方箋が、いま世界を変える」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
ブッダの智慧と現代への橋渡し （四諦の枠組みは） 診断 原因の解明 予後 何を期待できるか その次が 治療計画。どう取り組んでいくのか。実際の治療計画です。 これは 科学的な土台があり、医学的な枠組み…
2025年6月19日
「世界の処方箋」は、心から始まる。──ブッダが語る“苦しみの原因”」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
地球と心の「処方」 私が思うには、今この地球上の状況は誰も否定できないところまで来ているので、一つの種として私たちは意識を変えるということを学ばなくてはなりません。この星を破壊してしまう前に、未来の世…
2025年6月12日
「マインドフルネスは“脳を変える”だけじゃない。“人間”を変える。」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
科学では語りきれないマインドフルネスの力 今ではMBSR（マインドフルネスストレス低減法）を実践する理由が、1979年の頃よりも科学的な証拠によって増えています。でも、たとえMBSRの価値に関する科学…
2025年6月8日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました
2025年6月1日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン4を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回は前半に立位のマインドフル…
2025年6月1日
「信じなくていい。ただ8週間、全力でやってみて。」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
信じる必要はありません。まずは8週間やってみる MBSRの効果を信じる必要はありません。大切なのは、たった8週間だけ評価や判断を保留して試してみることです。 ただし、取り組むなら心を込めて、100％全…
2025年5月29日